跑完步注意事项
拉伸肌肉缓解紧张
运动完之后一定要记得拉伸，拉伸可以让我们的身体更加柔韧，缓解我们的肌肉紧张，让我们运动完之后感觉一身轻松的感觉，但也是我们经常会忘记的一个事情。
注意保暖
刚跑完步出了一身汗，千万不要立马去冲凉水澡，刚跑完步我们的毛孔是打开的，洗凉水澡的话会刺激我们的毛孔，寒气就会进入我们的身体，很容易生病。
总结：
因此不论是早上跑步还是晚上跑步都是一个目的，锻炼我们的身体，选择适合自己的时间段，还有就是都要注意跑步的时间，一般40分钟左右就行，一定要坚持运动时间长了你就会发现我们身体素质有了明显的提高。
