心理对健康的影响超乎想象,管理情绪才是你最好的“专属医生”
提到健康,提到养生,大多数人第一时间想到的基本都是某某药物,又或者是某某养生秘方。换句话说,大家对于健康和养生的概念,多停留在“实际”,“唯物”这一层面上。而我们人类,是意识和肉体的结合,肉体上的健康是健康,意识方面的健康也同样如此,并且两者息息相关。
而所谓意识上的健康,其实也就是我们的“心理健康’,心理的健康,影响着情绪的好坏,继而波及身体健康的优劣。古代中医也曾经就五脏和心理情绪的紧密联系发表过看法:”怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾“,大致囊括了古人对于心理情绪健康重要性的理解。

心理是如何影响到我们的身体健康的?关系紧密到你意想不到
可能在大多数人的印象里,也多局限于古代中医就五脏和心理情绪的对应观点。其实并不全是。
在现代医学中,健康维持的最基本三条件,分别是代谢,温度,以及心理情绪,这三个条件互相制约,而又相互影响,并且可以从实际的医理关系中窥见端倪。
就拿代谢来说。根据美国《Nature》杂志发表的学术论文来说,心理的阳光,情绪的正面,一定程度会影响到细胞的活性。简单来说,你心情越好,细胞越健康,活动,代谢的也就会越频繁,你身体的新陈代谢速度也就会加快。反之,新陈代谢速度慢,各个身体器官活性低,出现疾病的风险也会提高。
再是温度。这一点大家多能感受到,但很容易忽视。回想一下,当我们处于一种负面情绪中,例如悲伤,孤独,伤感之类的情绪里。身体温度自然而然会下降,我们往往也会感觉到手脚冰凉。
而处于愤怒,或者极端恐惧,忌妒等负面情绪下,我们的体温又会升高。而身体温控系统在调节体内温度时,无疑也会给身体健康的平衡带来压力,这也就是温度之于情绪心理之于健康所产生的影响。
更别提一系列大家原本就熟知的理论,比如心理情绪长期负面引起的抑郁症,精神疾病等,结合一众理论结果来看,情绪和心理对于健康的影响,绝对是超乎各位想象的。因此,各位养生爱好者在平日里调整好自己的情绪,做一个“情绪管理大师”同样也很重要。