心理对健康的影响超乎想象，管理情绪才是你最好的“专属医生”
如何学会调整乐观情绪，做一个“情绪管理大师“?
1)要学会排解负面情绪
在保持好的心理情绪的前提，自然就要先将一些不好的东西“丢”出去。就好比垃圾桶一样，不将垃圾桶的垃圾扔出去，永远也不会变得干净。
情绪也是如此，想要调整好情绪，自然要先学会排解坏情绪。根据瑞士心理研究协会的说法。糟糕的情绪，往往是通过代谢的方式消除：
第一种：是进入身体内部，攻击各个身体器官，也就是所谓的入体化，躯体化。就类似于古人“喜伤心，怒伤肝”的言论。长期如此，例如溃疡，炎症，免疫力下降的问题也会随之而来。
第二种：行为发泄。例如打骂，哭泣，呐喊等等。通过极端的情绪行为发现负面情绪，帮助自己调整情绪波动。
第三种：语言表达。将自己的所知所想，通过语言表达。多为和朋友，家人之间交流，引起情绪共鸣，将坏情绪消化。
第四种：建立新的认知。也就是所谓的“乐天派”。尽可能地让自己把什么事情都往好的方面想，这是最难得的，也是最可贵的。
至于选择哪种，估计各位也都有所认知了，第三种以及第四种，都是非常可贵，且无害于身体健康和人际关系的做法。可供大家发泄负面情绪的参考。
2)维持乐观的心理状态
待到将负面的情绪排除，让心灵变得美丽，平和，接下来的任务自然就是要守住这种状态，就好像维持家里的健康整洁一样。
而我们在文章开头提到过，情绪一般是心理的衍生，乐观的心理状态，也就能够铸就乐观的情绪。
维持乐观心理状态的最好办法，就是寻找一个自
