我们小时候就知道，喝牛奶就是一件非常健康养生的事情，现在仍有不少的成年人，保持着每天喝牛奶的习惯。但是一些上了年纪的人，可能会由于各种各样的原因，不想喝牛奶，而这些人，跟长期喝牛奶的人比起来，是否会有什么不同？一起来看看。
长期喝牛奶，会带来什么？
1. 补钙
首先，喝牛奶能补钙，这是众所周知的。人上了年纪之后，腿脚不利索，骨头越来越脆，就是因为人体内的钙质不断流失，骨密度下降，就容易出现骨质疏松、骨折的情况。
经常喝牛奶，能够很好地补充钙质，每百克牛奶里面就有104毫克的钙质，最重要的是，这种钙质非常适合人体吸收，不像一些骨头汤里面的钙，人体根本吸收不了。
所以，能够长期坚持喝牛奶的人，哪怕是50岁以后，骨骼质量也会更好。
2. 调节睡眠
很多人在50岁左右都会进入更年期，然后夜间会出现睡眠障碍，失眠多梦，第二天整个人都没精神。如果尝试坚持喝牛奶，每天晚上睡前喝一杯温热的牛奶，或许可以帮助安抚衰弱的神经，抑制兴奋，促进睡眠。
所以，经常喝牛奶的人，睡眠充足，精气神看起来也会更加充沛。
3. 增强免疫力
喝牛奶对于免疫力也有着加强作用，因为牛奶里面富含蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于维持免疫屏障，经常喝牛奶的人，抵抗力也会更好，不容易生病。
4. 延缓大脑退化
根据第七次人口普查的数据显示，目前60岁及以上人口的比重增长了
