既然超标了,就要想办法把它降下来,很多朋友为了避免日后发展成三高,于是会选择吃药,觉得这样能更快地把它降到正常值。但其实要不要吃药,这要因人而异,要看你的甘油三酯超出了多少?可能你暂且可以不吃药,通过其他方法来干预。
一般来说,甘油三酯有以下4个级别:
1)<2.3,是正常水平
2)2.3-4.5之间,是临界高水平
3)4.5-11.3之间,是高水平
4)>11.3,是极高水平
对于处于第2和第3级别的人来说,常常伴有体内脂质紊乱的情况,冠心病风险有所增加,对于第4级别的人来说,患急性胰腺炎的风险比较高。
如果其他指标正常,只有这一项高,超过1.7了,但没到临界高水平的状态,只是轻度的升高,也没有其他危险因素,可以暂且不吃药,及时调整生活饮食等习惯来降脂,可以从以下几个方面入手调整:
减重:肥胖跟多种慢性病的危险性增加有关,肥胖的人把体重降低5—10%,体内甘油三酯水平可降低20%左右。
饮食上遵循“四低一高”原则:甘油三酯高的人,建议要经常吃点低热量、低糖、低胆固醇、低脂肪和高纤维的食物。但同时不要忘了均衡营养,也要适当补充蛋白质,减少高碳水的摄入量,建议每餐不要吃过饱,可以适当用杂粮粗粮代替白米饭。
运动:建议每星期至少保证5次运动,每次进行半小时左右,根据自己的情况选择合适的运动,注意适度,掌握正确的运动方法。肥胖的人可以酌情增加运动量,别过度即可。
若是这样做了之后还是没有降下来,可能就要考虑用药了,或者已经处于升高水平了,自身还有其它危险因素,要在医生指导下合理用药,并且也要保持健康的生活方式。
综上,血脂检查中其他指标正常,就甘油三酯高,可能跟以上几点因素有关,要不要吃药,要看具体超标了多少,对照以上几个级别看看,然后从自己的实际情况出发,采取合适的方法降血脂,不要以他人为参考标准。