吃红枣真的可以补血？这三类人吃了，对健康有害无益，希望没有你
俗话说：一日食三枣，青春永不老。要说吃红枣对人体有什么好处，相信很多人都会说吃它可以补血，尤其一些女性朋友。但它真的可以补血吗？吃红枣到底有什么好？为何有的人吃了却吃坏事了？该如何正确吃枣，今天一次性跟大家讲明白，希望你吃对了，下面就详细跟大家聊聊。
吃红枣真的能补血吗？
答案可能要令很多人失望了，实际上，红枣补血是伪常识，仅靠吃红枣补血，效果并不理想。可能有人会说：“红枣中不是含有丰富的铁吗，为何不能补血”，它里面虽然含有铁，但其实含量并不高，而且也不利于人体吸收，跟动物血相比，差距还是比较明显的。
对于缺铁的人来说，平时不妨适当吃些猪牛肉、鸭血以及猪肝等食物，这些食物中的血红素铁比较丰富，也容易吸收，更靠谱一些。
当然了，虽然红枣补血的效果不是很理想，但平时吃点也没什么坏处，比如新鲜的枣子中维C含量较为丰富，是有利于促进铁的吸收的。另外，红枣有比较高的营养价值，对于身体健康也有以下几方面的益处：
它里面含有抑癌细胞，还有一种化合物，是有抑制癌细胞的能力的。不过，大家要正确看待，并不是说吃大枣就能防癌抗癌了，没有一种食物可以直接起到这样的作用。
还含有丰富多种的维生素，抗氧化性好，有利于保护皮肤细胞，女性朋友适当吃点，是有助于改善皮肤状态的。
它还有利于护胆，平时比较爱吃鲜枣的人更受益，因为其中含有丰富的维C，可以促进体内多余胆固醇的转化，它的含量少了，在一定程度上，得胆结石的几率也会降低。
从中医的角度上讲，《本经》中有记载，它味甘性温，入脾经、胃经，有利于补中益气，养血安神。
但是，红枣百般好，若吃错了，也是有害无益
有两位因吃红枣导致身体出现比较严重问题的患者，令我印象比较深刻，一位是63岁的大爷，他曾因吃了红枣引起肠穿孔。他连续吃了两天的红枣粥，后来出现腹痛，一开始没当回事，直到忍不住疼痛了才去检查，检查后发现他的小肠内有阴影，但大爷说它没有吃枣核。但最后取出来的却是两个枣核和一段坏死的小肠，大爷
