吃红枣真的可以补血？这三类人吃了，对健康有害无益，希望没有你
误吞了枣核。
还有一位是80岁的老太，她因吃了16颗红枣出现了心脏骤停的情况，经过几十个小时的抢救才转危为安。最后发现，原来是她本身的肾功能出现了异常，而一连吃了十几颗红枣，摄入了较多的钾，但代谢异常，体内血钾过高了，才进一步导致了这个问题。
由这两个例子可见，红枣虽好，但吃不对也是有害无益，那么，对于红枣，哪些人群应敬而远之呢？希望以下这几类人群中没有你：
（一）糖尿病人群
红枣中的含糖量不低，对于这类人来说，吃了容易影响到血糖水平。不过，也不是所有的糖友都不能吃，具体要根据自己的血糖情况来看，以及跟你吃的量有关。
（二）体内湿热过重的人
它是温性的，若体内已经有较多湿热，还经常吃的话，则容易加重湿热，还容易生痰，相当于这把火还没灭，你又添了一把火。
（三）消化不好，经常胃胀的人
吃太多容易引起胃胀气，对于消化能力比较差，经常肚子胀的人来说，也不太适合吃，容易加重胃部不适。
对于一般人来说，吃红枣也要注意，不宜过量，每天吃两三个即可，若是过量进食，容易引起上火，还会影响到消化，另外，摄入过多热量和糖分，也不利于管理体重。大家平时可以把它煮着吃、蒸着吃或者炒着吃，但不要指望着吃红枣就能起到明显的补血作用。
总而言之，红枣中的铁并不是很有利于人体吸收利用，单单吃红枣起不到理想的补血效果，当然了，它也有营养价值，对身体健康也有以上这些益处，对于一般人来说，只要适量进食，是有好处的。但如果是以上这几类人群，或许就要敬而远之了，若是常吃，可能是在自找麻烦，别拿身体健康开玩笑，建议要管住嘴，希望其中没有你，看完大家不妨转给家人看看。
