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5类饮品喝出健康隐患?看到第一种就不可思议!你猜到吗?

常驻编辑 网络热点 2022-12-11 增稠剂   饮品   凉茶   嘌呤   肉汤   浓茶   咖啡因   白开水   肥胖   几率   果汁   隐患   不可思议   牛奶   身体   咖啡   时间   健康

可乐、浓缩果汁、牛奶和各种奶茶等简直是人们的最爱。不可否认,以上饮品比白开水好喝,偶尔喝一两次能满足味蕾和解解馋,但长时间喝却会给身体埋下安全隐患,甚至会让多种疾病接踵而来。8gG拜客生活常识网

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大量喝哪些饮品可能会影响身体健康?

1、牛奶8gG拜客生活常识网

牛奶有白色血液的美誉,由此可见营养价值有多高,其中含有丰富的钙和磷、优质蛋白质和其他矿物质等,能增加骨密度,刺激骨骼生长发育。但凡事都要有个度,长时间大量喝牛奶反而会造成营养失衡,提高患白内障以及前列腺癌,还有卵巢癌风险。对于成年人来说,每天喝200~300毫升牛奶就行,不能把牛奶当做水喝。8gG拜客生活常识网

另外,喝牛奶的时间不能安排在睡觉前,不然会增加消化道负担,尽量安排在睡前2~3个小时。此外,不能盲目追求香浓的牛奶,其中可能添加增稠剂、奶粉以及香精等,影响身体吸收营养物质,进而造成腹泻。8gG拜客生活常识网

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2、咖啡8gG拜客生活常识网

适当地喝咖啡能起到提神醒脑效果,但健康人每天喝咖啡的量不能超过600毫升,孕妇和儿童应减少咖啡摄入量。不能空腹喝咖啡,喝咖啡的时间也不能安排在睡觉前,因为其中的咖啡因可兴奋交感神经,影响睡眠质量。8gG拜客生活常识网

9:30~11:30是喝咖啡的黄金时间段,能最大程度减少对肠胃带来的刺激;优先选择咖啡豆现磨的咖啡,不能添加糖或咖啡伴侣,也不能喝速溶咖啡,以免造成身体肥胖,提高患冠心病以及心脏病几率。8gG拜客生活常识网

3、盐较多的汤8gG拜客生活常识网

很多餐馆为能提高汤的鲜味而放置太多盐、鸡精以及味精,若长时间喝易引起高血压和动脉硬化;喝太多海鲜汤以及浓肉汤等可增加嘌呤含量,造成高尿酸血症,甚至会伤害肾脏。因此尽量不要喝餐馆的汤类,家庭中熬汤时间不能太长,控制在90分钟以内。高尿酸血症以及痛风患者不能喝高嘌呤的汤类,如海鲜汤、鱼汤以及肉汤。8gG拜客生活常识网

4、浓茶8gG拜客生活常识网

浓茶中含有太多咖啡因,不节制地喝浓茶可加快心跳速度,引起心慌和胸闷等;尤其是喝凉茶可造成脾胃虚寒,引起腹泻;喝太烫的茶又会伤害胃黏膜以及食道黏膜。尽量选择淡茶,这样能稀释血液,避免血栓生成,同时也能对抗衰老和解毒。8gG拜客生活常识网

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5、人工果汁8gG拜客生活常识网

市面上大多数果汁饮料是人工色素、香料以及糖精调制而成的。长时间喝此类果汁饮料不仅仅伤害牙釉质,导致牙齿敏感以及龋齿,同时也会造成身体肥胖或超重,提高患糖尿病几率,甚至影响宝宝智力发育。即使鲜榨的果汁也应少喝,因为其中会流失大量不溶性膳食纤维和维生素,不如直接吃水果。

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