睡多久才健康？标准因国而异
健康睡眠时长并无统一标准，而是与所处文化环境息息相关。
人们普遍认为，要想身体健康，每个人都应该睡够同样长的时间，但一项新研究正在颠覆这一传统观念。来自不列颠哥伦比亚大学的最新发现指出，最适合你的睡眠时长，或许与你的居住地息息相关。
这项研究分析了来自全球五大洲20个国家近5000名参与者的睡眠数据和健康状况，结果揭示了一个有趣的现象：在不同的文化背景下，维持健康所需的睡眠时间竟大相径庭。这再次冲击了那个“人人睡眠时长都应相同”的旧观念。
该研究发表于《美国国家科学院院刊》，其资深作者、不列颠哥伦比亚大学的社会文化心理学教授 Steven Heine 博士解释道：“虽然‘睡足8小时’的建议深入人心，但我们的研究表明，睡眠指南或许需要依据文化背景进行调整。根本不存在一个能适用于所有人的‘万能’睡眠时长。”
事实上，不同国家居民的平均睡眠时长本就千差万别。例如，日本人的平均睡眠时间仅为6小时18分钟，而法国人则达到了7小时52分钟，加拿大人则为7小时27分钟。
过去虽有研究将较短的睡眠与健康问题联系起来，但这次由不列颠哥伦比亚大学与维多利亚大学学者联手进行的研究，却首次深入探究了一个核心问题：那些普遍睡眠较少的国家，其国民的健康水平是否真的更差？
答案出人意料。研究人员并未找到任何证据，能够证明睡眠少的国家比睡眠多的国家民众健康状况更糟。
研究的主要作者、维多利亚大学护理学院的助理教授 Christine Ou 博士对此现象进行了解释：“我们发现，当一个人的睡眠时长越贴近其所在社会的文化‘标准’时，他的整体健康水平反而越高。这似乎在告诉我们，最理想的睡眠，就是符合自己文化所认可的那个时长。”
此外，研究还有一个普遍性的发现：在所有被调查的20个国家中，人们的实际睡眠时间，似乎都比自己文化中所认为的“最佳时长”要少一个小时以上。
这一系列发现无疑强调了，在探讨睡眠问题时，文化背景是一个不可忽视的关键因素。未来的公共卫生指南或许应当更加“因地制宜”，根据不同群体的文化习惯来量身定制睡眠建议，从而真正有效地促进大众健康。
