可以早起跑步半小时，也可以利用饭后散步半小时，抑或晚上去健身房做一些针对性的训练。
慢慢地你会发现，爱锻炼的人，不仅身体会变得愈来愈好，许多的不开心和疲惫，也都可以在运动中，得到疏通和释放。
学会控制情绪
我们都难免会，遇到许多糟心事。
也许是工作上的不顺利，生活中的不愉快，抑或情感上的不美好。
有时，我们或许会控制不好自己的情绪。
为了一些小事，会发脾气，会闹别扭，乃至会为了跟他人发生一些原本可以避免的冲突和矛盾。
当你冷静下来会发现，许多无关紧要的人不必去理会，许多微不足道的事也不必去计较。
有一句话说：“愤怒是无能的表现。”
一个人的情绪越容易失控，越不成熟，能力也越不足。
因为发脾气解决不了任何问题，只会给你制造问题。
当一个人控制好了脾气，也就控制好了这一生。
保持乐观心态
人这一生，总会遇到许多苦和难。
但如果你太执着，太强求，就会感到痛苦。
许多时刻，令我们不开心的，不是遇到的人和事，是你的心态决定了你的状态。
有一句古话说：“心中有事世间小，心中无事一床宽。”
离开的人，与其挽留，还不如洒脱地放手，也给自己重新开始的机会和可能。
做错的事，与其抱怨，还不如学会及时反省，不给自己太大的心理负担和遗憾。
让过去的从此过去，该来的也总会来。
保持一颗平常心，不必去纠缠不放，也不必过度担忧，从从容容地去过好当下的每一天。
