1、一字马站立方法:上体挺直,两臂左右分开伸直,手成拳;腿挺直,勾脚尖向上猛踢,左右腿交替上踢。2、一字马练习方法:双腿伸直坐在地上,双脚勾脚。身体向前双手抱脚心,最终让...
打开手机扫描上面的二维码