养生实际主要是养＂两本＂，先天之本，即肾。后天之本脾胃。一是不熬夜，晚上10点睡觉。熬夜伤肾，肾主骨，生髓，通于脑，其华在华，开窍于耳。我在门诊看到不少年轻人白发脱发，一问多与熬夜有关。也有一些年轻人阳痿早泄，小便不利，也与熬夜...
首先，了解一下你的工作，生活饮食作息时间是如何的？其次，针对你的实际情况去制定才符合你自己，调理身体的呀其实，年轻人， 1.能控制的条件允许的时候，晚上11点之前要睡觉，早上6点到7点多起来就可以了。 2.晨起可以空腹喝杯温...
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