导读：晚上吃帮助脂肪燃烧的食物包括鸡蛋或蛋制品小羊肉瘦肉花生黄油去脂牛奶去皮鸡肉或火鸡去脂或低脂奶酪豆腐或豆制品素肉去脂或低脂的酸奶酪。
营养学家指出，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在晚上吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿，保持良好的情绪。
早上应该吃的阻滞脂肪的食物包括水果（苹果、杏、鳄梨、香蕉、梨、菠萝或干果），蔬菜（芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋），主食（燕麦粥、米饭、面包、荞麦、玉米），零食（薄烤饼、爆米花、饼干）。
晚上吃帮助脂肪燃烧的食物包括鸡蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉、花生黄油、去脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪。
