现在很多的上班族由于白天太办公室里做的太久都会不同程度的出现腰疼的情况，虽然不算是什么大毛病，但是发作起来却也是让人十分的难受，办公室坐久了腰疼该怎么办呢？我想这一定是许多人心中的疑惑，那我们就一起来看看下面的内容了解一下吧。
一、治疗原则：
1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。
2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。
3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。
4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。
二、治疗方法
1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。
2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。
3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动。
上面的内容已经详细的为我们解答了办公室坐久了腰疼该怎么办这个问题，我相信现在大家对这个问题也一定都有所了解了，希望大家都能够重视起来，多加锻炼身体，这样才能远离疾病带来的烦恼。
