胃部是人体的一大重要器官，因为它掌管着各种食物的消化和吸收，人体所需的能量也是由胃部吸收的能量提供的。但是，很多人因为一些不好的饮食习惯，导致胃部消化不良。那么这个时候，大家就可以采用一些方法来帮助调理肠胃。那么接下来，小编就来给大家介绍一些比较好的方法来帮助大家养胃。
1、晨起喝杯温开水：早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
2、晨练注意别受寒：由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此秋冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。
3、早餐一定要吃饱：一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。
4、饭前喝汤更健康：在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬季肠胃“懒惰”时，汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小，然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分的咀嚼，容易引起消化不良。
5、舒缓情绪胃温暖：不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。所以不妨在情绪低落的时候多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
6、晚饭可以少吃点：晚餐一定要控制在“七八分饱”，每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
7、饭后站立助消化：胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
通过上面的介绍，现在大家应该都知道了有哪些方法可以用来养胃了吧。有兴趣的朋友可以看看，如果大家肠胃不好的话，也可以尝试着按照这些方法来养胃。另外小编还要提醒大家一点，尽量少熬夜，也不要吸烟喝酒，因为烟酒是很容易刺激胃的。
