此时气血从肝经流向肺经，这就是阳气的开始，人体新一轮的气血分布开始了。《黄帝内经》指出:“肺为腑之官，主节。”肺面向一切脉象，主节，是指肺有总理之气，通过播散和下降，将人体的血液、津液重新分配到各个器官。合理的资源分配过程也应该在深度睡眠中进行。如果经常在这个时候醒来，伴有鼻塞、打喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部的问题。
养肺经可以拍肺经:小臂水平抬起，掌心向上，另一侧握空拳。从肺经的云门穴(锁骨)、中府穴(云门穴下一寸)按摩至少商穴(距拇指甲角0.1寸)。疼痛明显时按揉5~10分钟。
此外，饮食起居要符合十二时辰规律，以平衡脏腑阴阳，唤醒人体自愈潜能，达到适时养生。睡前可以听音乐放松大脑，不要过多使用手机。保持冷静的心态，稳定自己的情绪，坦然接受“夜醒”，找出原因，对症下药。■
【来源:广州中医药大学第一附属医院康复中心，指导老师:贾超主任中医师】
