热，热！近日，我市进入持续高温炙烤模式。在高温环境下，人容易中暑。上海健康促进中心特别提醒广大市民:
科学防暑，安然度夏。上海发布高温红色预警信号——
7月10日14时15分，上海中心气象台将高温橙色预警信号更新为高温红色预警信号:受副热带高压影响，目前上海中心城区气温已达40℃，高温橙色预警信号更新为高温红色预警信号。
未来一周，受副热带高压控制，上海仍将延续高温晴热天气。
尽可能避免长时间在烈日或高温环境下活动。老年人、患有基础疾病(高血压、糖尿病、冠心病等)的人。)和户外工作者(如快递员、建筑工人、环卫工人等。)要特别注意防暑降温。多喝水，出汗多时要适量补充电解质如饮用淡盐水等，不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料。饮食清淡，劳逸结合，保证充足睡眠。
尽量待在凉爽的室内要保持环境通风，可以通过洒水、利用自然风或电风扇、调节空来降低温度，但室内外温差不能太大。如果没有条件，建议去空调的室内公共场所过暑假。
尽量避开正午时段外出。外出时应穿宽松、轻便、透气、浅色的衣服，涂防晒霜，戴太阳帽或太阳镜，打遮阳伞，在阴凉处行走，避免阳光直射。随身带水，及时补充。气温超过35℃时，建议老人和小孩避免外出。
户外作业人员可采取隔热、通风、遮阳等防暑措施，并根据职业特点和客观条件，合理安排工作时间，减少高温时段室外作业，适当增加休息时间。一旦出现中暑症状，应立即撤离高温环境，转移到阴凉通风处休息，散热降温，补充水分。在严重的情况下，你应该立即就医。
高温天，口罩容易因出汗受潮，请及时更换。我们必须继续。
坚持“防疫三件套”(科学佩戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生)，
牢记“防护五还要”(戴口罩，保持社交距离，咳嗽打喷嚏要遮盖，勤洗手，尽量开窗)。同时要做好定期的核酸检测，主动扫描位点代码，尽早接种疫苗。
*文汇独家稿件，转载请注明出处。 作者：唐闻佳
