无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。为此，我们要学会听懂身体的话。如果能做到，往小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗；往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。
1.动则出汗
身体说：缺氧了
有些人出汗并不是因为热，她们也没怎么动，就已经大汗淋漓了，这样的出汗就是身体在求救，它想告诉你：“缺氧了！”
体内氧气的供应是心和肺合作完成的，心脏功能不好，就容易缺氧，比如冠心病发作时会满头大汗，这就是心脏泵血无力导致的缺氧。
建议：夏天出汗过多的人可以自制“生脉饮”：西洋参10克、麦冬10克、五味子10克。西洋参补心气，麦冬补心阴，五味子是收敛的，帮助减少出汗。
2.喝了就尿
身体说：火力不足了
平时就算不出汗，身体也在“无感蒸发”，水分通过皮肤被排到体外。身体很壮实的人代谢率高、火力旺，“无感蒸发”带出去的水分多。相反，身体很弱的人“无感蒸发”也很弱。频繁上厕所是因为排水只有小便这一条通路。
建议：尿频可以服用“参苓白术丸”。白术的长项就是健脾运化水湿，特别是炒过的白术，燥性更大，运化水的能力更强，更能帮助身体用水。
3.坏心情
身体说：其实是我不舒服
身心是一体的，也是互相影响的。当你心情不好可能是身体在告诉你：“我不舒服了。”
“无病呻吟”常用来形容人没事找事。其实，这些人不是“无病”，而是身体弱了，不像强壮时那么能耐受痛苦，是因为说不清楚的痛楚而“呻吟”。
建议：推荐“小建中颗粒”给身体不好又到了更年期的女性。“小建中汤”温中补虚，和里缓急，内里不血虚，心情也就痛快了。
4.长出气
身体说：肝郁了
有些人时常会深深地叹气，只有叹气之后才觉得舒服，这就是典型的肝郁。肝郁的叹气是身体在抱怨：“憋屈！不痛快！”
无论是身体还是心理的委屈和束缚都会导致肝郁。所以，宅女、淑女等，性格越内向越是喜欢静坐的人，越容易肝郁。
建议：当你总想叹气的时候，除了吃一些疏肝解郁的药物，比如“加味逍遥丸”“柴胡舒肝丸”，帮助疏通肝经，每天也最好在太阳下扩扩胸。
5.肚子胖
身体说：这里很冷
腹部变厚的脂肪就是为了保温，肚子上的脂肪越厚，一个人内里的虚寒就越严重。这种人阳虚的可能性很大。
肚子很胖的人，稍微吃点冷的，或是遇冷风，马上就会泻肚。这就是阳虚，具体一点说是脾肾阳虚。除了需要注意饮食和加强运动，还需要借助药物。
建议：最具代表性的药物有两个，一个是“附子理中丸”，一个是“金匮肾气丸”。用药后，有人会感觉肚子小了一点，这就是身体代谢率提高的结果。
6.月经失调
身体说：正在与时俱进
有些月经失调是身体在告诉你“内分泌正在自我调整”。
有些女性因为一次严重的受凉，月经骤然停止了。这是身体能预判到原有的能量可能不足以抗寒，就会以停止月经节约能量。这时的月经失调，中医辨证大多是“寒凝血瘀”。
建议：寒凝、血瘀最常用的调经药是“艾附暖宫丸”，一般要在来月经之前一周开始服用。血虚可以服用“八珍丸”“乌鸡白凤丸”有助于月经恢复。
7.黄脸婆
身体说：舍车保帅
“黄脸婆”不只是脸色会发黄，脸上的线条也不紧致。这其实是身体在告诉你，它因为气血虚在“舍车保帅”，决定脸色的“血”，和决定表情的“气”，都不足了。
之所以，不是她们吃得不好，而是没有吸收营养的能力。需要改善脾虚的症状，身体才有造血的能力。
