建议：每天可以用生黄芪10克用开水冲泡代茶饮，送服5～10克阿胶，如果有舌苔腻的问题，可以在黄芪茶中加陈皮10克，帮助化湿。
8.白头发
身体说：没有余粮了
为什么生活这么好了，头发的营养反而供不上了？原因很简单，用脑过度！在身体营养入不敷出时，头发这个次要的身体组织，自然最先被甩掉。所以，长白发就是身体在告诉你：没有“余粮”了！
年纪大的人头发白多是肾精的自然耗损。而年轻人头发早白，血热的可能性大。
建议：避免头发早白需要补肾。血热时的补肾，还需要清虚热，这就要谈到一个代表方：二至丸。虽然同为补肾阴的药物，与“六味地黄丸”相比，“二至丸”养阴退热的效果更好。
9.长骨刺
身体说：我要维稳
所谓骨刺，只是关节的赘生物，在X光下看很像一个突出的“刺”。为什么好端端的关节会长出这么个东西？因为关节不稳了。
长骨刺其实是身体的“代偿”，如果关节不稳的问题没解决，新的骨刺就还会长出来。现代人关节问题之所以高发，就是因为我们很少运动到肌肉，肌肉力量不足，全靠关节自己硬撑。
建议：怎么才能从根源上让关节稳定，不劳身体长骨刺呢？首先就是锻炼肌肉，肌肉强健了，就可以分担关节的压力。只不过随着增龄，可以将跑步变成走路，不要每天高强度地爬山，适度减轻关节负担，这就是省着用。
选稿：严佳文