东方网记者张力韵8月10日报道：健康知识点、保健食谱、健康小曲……南京西路街道重华居民区流传着一份《重华健康小报》，从2007年至今已经编写了219期。健康小报的创办者陈广进，近期在国家卫生健康委老龄健康司确认的首批三十一位“老年健康达人”名单上榜上有名，成为全市唯一获此殊荣的市民。
陈广进今年78岁，有着28年党龄。2007年，上海率先在全国开展居民健康自我管理小组项目。一直注重健康生活方式的陈广进，抱着一颗“人生句号改逗号，夕阳也要放光彩”的热忱之心，顺利通过培训班的学习，成为了南京西路街道重华居民区慢性病自我管理小组的负责人，带领组员们一起健康生活。
十多年来，陈广进非常重视自身健康的生活方式，坚持合理饮食、科学锻炼、陶冶心情、定期检测、合理用药。倡导“治未病”理念，将运动健身融入日常生活，每天健步快走，每天做空抓手、对击十指、叩牙、转睛等养生动作。
怀揣着“做点力所能及的事，为居民们办点实事”的简单初衷，陈广进积极投入自管小组的工作中。在他的带领下，重华居民区慢性病自我管理小组从15人发展到60多人，开展了320余次学习，先后获上海市示范小组、WHO优秀小组等称号。
“组风学风大家创，六十个朋友织兴旺，以组会友乐道道。”十五年来，陈广进从一名健康生活方式的践行者，成为了社区的倡导者、引领者，在坚持将健康理念送到家门口的服务过程中，受到了大家的欢迎。
发挥专业优势，创办“健康小报”
退休前，陈广进是外企宣传负责人，也曾担任过市级媒体的通讯员。如何才能做好居民区慢性病自我管理工作？陈广进首先想到的是运用自己的宣传专业经验，《重华健康小报》由此诞生。
陈广进精益求精的工作作风，也带到了自管小组的建设上。记者在小报上看到，排版工整、字迹清晰漂亮、还用红色的图章加以点缀，显示出陈广进十足的用心。每期小报陈广进都要伏案好几个小时才能完成，印刷费用也全由自己承担，但大家对健康小报的喜爱和支持，让他觉得非常值得。
健康小报上，有陈广进从报纸上摘抄的健康知识点、保健食谱，更有自己改编的健康小曲。陈广进告诉记者，改编健康小曲的想法，主要受到部队里文化活动的启发。用一些耳熟能详的曲子，配上自己根据每期学习主题内容改编的歌词，通过寓教于乐的方式，把健康知识点刻进组员们的脑海里。
“老人怕摔跤，后果难预料，骨质疏松是病灶……”陈广进用《我是一个兵》旋律改编成《晒晒太阳防松骨》，在上海推广垃圾分类工作时改编《咖啡色垃圾桶嘞呼叫》，疫情期间写了《为国为己我窝家》歌词并配以《三只老虎》旋律……迄今为止，改编的健康小曲已达近百首，深受大家的欢迎。
春秋季节，自管小组每个月都会组织2-3次会议。围绕当期小报的内容，大家一起读报、一起唱改编歌曲、一起做操、一起对身体状况进行自评与互评、一起喊口号……由此形成了自管小组“每会必报、必唱、必操、必评、必呼”的学习模式。
每次会议以“每会必操”为活动的“开场白”，“每会必唱”唱配合会议内容、唱精炼健康知识、唱针对组员自管现状、唱引导某一方面自管的歌。“每会必评”请组员们现身说法，介绍自我管理正反两方面的经验，强调“自己是健康的第一责任人”、自我干预的重要，启发和帮助轻视生活方式和自我管理的组友。
每年暑寒期是传统的团队暂停活动期，自管小组釆用布置《寒（暑）假作业（诗句式）》的方式，汇总“假期”中要求大家学、做、干预的内容，等春（秋）恢复活动后展开讲评、交流。为更好地了解组员们的学习情况，每年还会开展3-4次“小测验”，人手一卷复习习题，以笔答、抢答的方式，激发组员们的学习热情。
