男人精子生机会影响到生育能力，多吃一些能够进步精子生机的食物对今后生育能力的进步是有协助的。能够多吃一些富含有锌和镁元素丰厚的食物，那么快速进步精子生机的食物有哪些呢？今日就给我们介绍一下。
快速进步精子生机的食物
1、牡蛎
牡蛎傍边富含有的锌含量是很高的，经常吃牡蛎能够协助精子的生成还有促进男性精液的排泄，中医学上关于牡蛎的效果仍是许多的，牡蛎能够补肾壮阳，还能增强男人的性欲。每天恰当的吃一点有助于进步精子数量和质量的。
2、黑巧克力
黑巧克力能够说好多人都爱吃，黑巧克力自身含有的氨基酸是很丰厚的，尤其是L-精氨酸能够添加男人的射精量，能够进步精子的数量和生机的，一起还富含有抗氧化性，能够防备男性产生性功能方面的问题。
3、香蕉
香蕉好多人都爱吃，香蕉不只能够添加精子数量，还能进步精子生机，由于香蕉傍边富含有丰厚的维生素成分，包含维生素A、维生素B1和维生素C等，这三种维生素能够有用确保精子的生机和繁殖率。
4、蘑菇
蘑菇是一种富含有维他命D的食物，它能够进步性生活的维生素，能够添加男人的性福，尤其是能够协助添加阴茎勃起充血，能够添加精子数量等。
5、三文鱼
三文鱼含有丰厚的欧米伽-3，这是一种脂肪酸丰厚的成分，他能够添加精子的数量，经常吃脂肪酸丰厚的三文鱼，在性能力的进步方面有很好的协助。
6、鸽肉
鸽肉是一种味咸性平，一起还具有很好的补肝肾添精气的效果，由于鸽子肉傍边含有丰厚的蛋白质，还有少数的脂肪以及维生素等，这些成分针对肾精缺少的人有很好的弥补效果。
7、核桃
核桃傍边富含有的不饱和脂肪酸仍是很丰厚的，而且这些物质都有助于精子的发育的，尤其是经常吃核桃的男性精子的生机更强一些。
以上这些食物都能够进步精子的生机，主张男性平常能够多吃这些，尽管有的食物能够添加精子生机，可是有的食物也是能够杀灭精子的，比方咖啡因、抽烟喝酒等，所以要想进步精子生机要纠正不良的生活习惯，一起还能够辅佐服用华宝通锌硒片，华宝通锌硒片能弥补体内缺少的锌元素，更好的弥补精子，进步精子质量。
