男人精子不足是一件很不愿意面对的事情。男性缺乏精子和精子会影响他们未来的生育能力，容易导致不孕。男人应该多吃能补充精子的食物，但很多人还是不知道平时吃什么补充精子。接下来，我们来介绍10种最适合男性补充精子的食物。
男性补充精子的10种最佳食物
1.枸杞
枸杞味甘滑，能滋补肝肾，益精。大家都喜欢用它煮粥。枸杞粥对增强男女性能力也有很好的效果。
2.桑树
桑葚是一种很好的水果，可以滋补肝肾，解渴解酒。桑葚干中的成分可以有效帮助促进肝脏毒性的分解，防止肾功能的丧失，帮助男性的勃起功能和生殖功能。
3、泥鳅
泥鳅因富含蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙、铁、磷等优质微量元素，能调节性功能而受到很多人的喜爱。因为泥鳅中的特殊蛋白质对精子的产生非常有帮助。
4、牡蛎
牡蛎富含锌、钙、铁、磷等多种维生素。常吃牡蛎可以提高男性的性功能和精子质量，对男性遗精、肾虚、阳痿、早泄有很好的效果。
5.海参
海参味甘，有很好的补肾填精、养血润燥、除湿利尿的功效。海参也是营养价值很高的高档滋补品。海参富含精氨酸，精氨酸是男性精子的主要成分，对性激素有很好的调节作用。
6.羊肾
羊肾，又名羊肾，性温。羊肾含有多种维生素和微量元素，属温性食物，具有生精补肾的功效。
7.韭菜
男人平时多吃韭菜，对身体有益。可以说韭菜全身都是宝。无论是菜叶还是韭菜籽，都有很高的药用价值。韭菜籽最大的功效之一就是可以改善阳痿早泄，改善男性遗精。
8.巨藻
海带富含锌，是一种可以避免性功能障碍的食物。它还含有多糖，这是一种可以减少男性勃起功能障碍的海鲜。
9.粗而长的鞭
多吃牛鞭对男性有好处，因为牛鞭中含有丰富的一些性激素，可以促进精原细胞的分裂，为精子的产生提供很大的帮助。
10.土豆
土豆对提高精子活力也有好处，因为它富含镁，可以调节人体心脏活动，提高男性生育能力。
男性补充精子的十大食物有很多，所有介绍给你的食物都能起到很好的生精作用。而且这些食物中含有丰富的营养物质，可以促进男性的精子活力。平时除了吃这些生精食物，还可以吃华宝通锌硒片，富含锌和硒。这些营养物质可以帮助男性提高生精功能。
