在过去，人们一般是“日出而作，日落而息”，生活是比较有规律的，也很少有熬夜的现象。但是随着电灯的普及，电视、电脑、手机等电子设备的普及，人们晚上的时间被大大延长，有不少人经常12点之后才睡觉，从而导致了熬夜。
而长期熬夜会怎么样呢？其实我们都知道熬夜对身体健康是不好的，会对身体健康造成危害，但是很多人却不是很在乎，或者说不清楚熬夜会给身体带来什么具体的伤害，于是对于熬夜并不是很重视。
那么长期熬夜会给身体造成哪些伤害呢？当身体出现这些现象的时候，就说熬夜已经对身体造伤害了，要注意及时停止熬夜，注意休息，这样身体才能够好起来。
长期熬夜带来5个伤害
1、皮肤变差
熬夜对我们的皮肤的影响是比较大的，因为我的皮肤是我们人体最大的器官，当熬夜的时候我们身体的代谢功能会下降，这样就会影响到我的皮肤，会让皮肤的功能不能够很好的运转，容易出现长痘、肤色暗沉、色斑等情况。
因此，如果真的想要保持皮肤健康，想让自己皮肤好一点，那么减少熬夜是很有必要的。
2、眼睛近视
熬夜似乎与眼睛近视没什么关系，但是很多人熬夜往往是看书、玩电脑、玩手机、看电视，尤其是现在手机的普及，很多人喜欢晚上熬夜玩手机，尤其是喜欢躺在床上晚上，这样就很容易导致眼睛与手机屏幕靠得很近，手机的屏幕亮光对眼睛造成刺激，并且还会导致眼睛斜视，更加加重了对眼睛的伤害。
因此，长期熬夜一般是会降低自己的视力的，容易导致眼睛近视，因此建议晚上要熬夜，这样才能够尽可能保护自己的眼睛健康。
3、肝功能下降
熬夜是比较伤肝的，因为晚上是肝脏排毒的好时机，同时也是肝脏休息与自我修复的时间。肝脏一般在夜间11点之后进行排毒工作。
而长期过了12点才睡觉，那么容易导致睡眠不足，那么就会使得自己的肝脏排毒功能受到阻碍，这样一来体内的毒素和代谢废物难以排出体外，时间久了就会导致肝脏功能下降，会引起肝脏相关疾病的产生，对身体健康造成伤害。
因此，建议平时要少熬夜，多注意休息，要保持足够的睡眠，这样才能够对自己的肝脏健康有利，才能够尽可能的避免肝脏受损。
4、反应迟缓
我们的大脑是需要休息的，而熬夜很容易导致睡眠不足，导致大脑得不到足够的休息，这样一来就会使得大脑功能下降，人也会变得反应迟缓。
常见的现象就是白天记忆力下降、反应慢、精神萎靡、头脑昏沉、注意力下降等等，很容易影响到自己的工作和学习，使之效率下滑，这是值得重视的。
因此，要注意休息，少熬夜，让大脑得到足够的休息，这样才能够保证大脑健康，提高自己的工作和学习的效率。
5、免疫力下降
熬夜会让我们整个身体都得不到良好的休息，会透支我们的身体健康，当身体透支比较严重的时候，那么身体的各个器官的功能就会下降，这样很容易导致身体的免疫力下降，从而身体容易生病了。
相信大家有过这样的体会，那就是熬夜之后感觉身体很虚弱，熬夜之后很容易感冒，身体异常疲倦乏力，其实这些都是免疫力下降的表现。
因此，想要保持良好的免疫力，那么就要少熬夜，注意作息规律，这样身体才会健康，免疫力才会强。
