大家都听过这句话：肝不好，人先衰，就是说肝负责身体的排毒代谢，肝如果不好，那么身体的各项机能都会受到影响，人也会衰老的比较快。
日常生活中有一种食物深受女性喜欢，是女性的掌中宝。其实，这种食物在烹饪泡发的过程中很容易产生毒素，危害到肝脏健康，它就是银耳。
银耳富含维他命和胶原蛋白，确实有美容养颜的作用
多吃银耳有助于调理女性的内分泌和气血，可以补充胶原蛋白，让皮肤看起来白嫩有光泽。但是银耳也有不足的地方，在浸泡的时候不能超过3个小时，长时间的泡发，会产生一种黄曲霉毒素，而这种毒素我们平时煮饭很难把它们消除，如果经常吃这种食物，对肝脏的伤害是非常大的。
这些养肝的误区，你知道吗？了解后应及时远离
1. 养肝要大补
有些人会觉得养肝就要多吃养肝的补品，为身体补充营养，其实，这样大补会加重肝脏的负担。 食物进入人体后需要肝脏进行代谢，摄入过多肝脏就无法正常代谢，从而增加肝脏的负担，长期如此，还会损害肝脏健康。
2. 压抑不良情绪
我们都听过怒大伤肝这句话，有些人为了不伤害肝脏的健康，往往压抑着自己的情绪，其实压抑着情绪，容易肝气郁结，引起肝火旺盛的情况，更容易伤害到肝脏。在心情不好的时候，可以通过其他的方式来疏泄，比如听听音乐、逛逛街、聊聊天等。
3. 认为染发、染发对肝脏没有影响
很多女性为了漂亮经常去做头发，其实，在染发和烫发时，所用的药膏也含有有害的物质，就会在染发时通过皮肤渗透到体内，从而增加肝脏的排毒负担。
肝不好，身体会发出3个“异常”，占一个都别忽视
1. 小腿抽筋
“肝主筋”，肝脏控制着体内的筋脉，如果肝不好，小腿就容易抽筋。肝脏受损后，肝内的回血量就会随着减少，就不能充分滋养筋脉，容易出现小腿抽筋。
2. 腹部疼痛
肝脏病变，右腹部就会出现疼痛，小腹的右上侧，又被称为肝区，虽然肝脏没有痛感神经，在肝脏受损严重时，肝脏的肿块会增大，会压迫到周围的神经和组织，就会出现腹部疼痛。
3. 黄褐斑
黄褐斑非常影响面部的外貌，是爱美女性的天敌，如果脸上黄褐斑突然增多，不一定是衰老，有可能是肝脏出现了问题。肝脏出现问题，体内雌激素的浓度就会升高，导致分泌很多黑色素，沉淀到皮肤上，就会产生黄褐斑。
日常生活中怎样防止肝脏病变？
1. 少吃动物内脏
有很多人都比较喜欢吃动物内脏，其实里面含有很多毒素，摄入过多，会增加肝脏的排毒负担，这类食物含有较高的胆固醇，经常吃会造成脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝等疾病的发生。
2. 多喝水
水在身体内起着诸多作用，日常生活中多喝水可以稀释血液，降低血液粘稠度，加快血液循环，可以更好的养护肝脏健康。
3. 定期检查
由于肝病在早期的时候没有痛觉神经，很难被发现，，从而错过了最佳的治疗时期，导致很多人在查出肝病的时候大多都是中晚期。
