首页 > 健康 > 健康常识

胃不好吃什么?5种“小零食”护胃又养胃,经常吃让胃越来越好

常驻编辑 健康常识 2022-11-30 不好   桑葚   胃酸   胃部   辛辣   胃病   南瓜   肠胃   零食   饮食习惯   营养价值   负担   水果   食物   身体

现如今生活条件不断提高,人们的饮食用餐习惯也在发生巨大的变化。生活质量提高各家各户吃的越来越好,随之而来的还有各种疾病,年轻人中胃病患者也在快速攀升。EyO拜客生活常识网

很多时候疾病产生与我们的饮食习惯有关,“病从口入”说的就是这个道理。饮食过程中一定要保证食品卫生,养成好的饮食习惯,少吃不干净的东西,才能远离肠胃疾病。EyO拜客生活常识网

胃不好的人,远离这些“伤胃”食品EyO拜客生活常识网

1、煎炸类EyO拜客生活常识网

这种煎炸过的食物很多人都知道吃了对身体不好。很多家人也会告诉小孩子少吃油炸食物,但是香脆的口感让很多人完全不当回事。会影响胃酸分泌,增加肠胃负担。这类食物在高温油锅中产生一种难以消化的成分,会引起慢性胃炎等疾病,出现腹部胀痛、腹泻等症状。EyO拜客生活常识网

2、辛辣食物EyO拜客生活常识网

如:火锅、烤串等,往往会放很多辣椒。吃的时候,会感觉胃口大开,完全无法拒绝。但是吃过多辛辣食物会刺激肠胃内壁,感到“烧心”,造成胃部负担。肠胃不好的人,会出现身体燥热,通过一些冷饮想使它变凉,会对胃造成二次伤害。肠胃比较差,尽量少吃辣椒,辛辣食物。EyO拜客生活常识网

3、酸性水果EyO拜客生活常识网

人们喜欢吃水果不光是因为独特的口味,最重要的是有着极高的营养价值。胃不好的朋友要注意有些水果吃多了反而对肠胃不好。会导致体内胃酸分泌过多,加重肠胃负担,少吃这些水果减少肠胃疾病的出现。EyO拜客生活常识网

4、多次加热的食物EyO拜客生活常识网

很多情况下都有吃剩饭的习惯,只要食物没坏,热一热下顿接着吃。但是多次加热的食物会严重破坏原有的分子结构。经常吃这种食物很难消化,容易引发胃胀气,损害身体健康,诱发胃病。EyO拜客生活常识网

5种“小零食”经常吃,或让胃越来越好EyO拜客生活常识网

1、南瓜EyO拜客生活常识网

南瓜非常养胃不管是煮粥还是蒸着吃,营养价值都极高。南瓜能够保护胃黏膜,多吃有利于身体健康。还有温润肠道作用,可以修复黏膜破损引起的肠胃溃疡。EyO拜客生活常识网

2、坚果EyO拜客生活常识网

人体需要补充蛋白质、纤维素等营养,而坚果能满足人体需要的基本需求。提高人体免疫力,有助于身体健康。而且还有助于肠胃健康,减轻胃部负担。但是不要过量以免油脂成分过多转化成脂肪,引起身体肥胖。EyO拜客生活常识网

3、牛奶EyO拜客生活常识网

被称作“白色血液”,是非常理想的天然食物,因为营养价值极高成了很多人的最爱保护胃黏膜。胃不好可以尝试喝喝看,也是一个不错的选择。一杯新鲜的牛奶,养分快速吸收,还可以补充身体需要的能量。EyO拜客生活常识网

4、苹果EyO拜客生活常识网

苹果是一种低热量水果,一年四季都可以吃到。营养成分可溶性高,极易被人体吸收,保护胃黏膜,有益肠胃消化。除了生吃煮过的苹果不仅可以养胃,还能够止腹泻,腹痛。EyO拜客生活常识网

5、桑葚EyO拜客生活常识网

桑葚药食两用营养极高,不仅可以补血抗氧,补充胃液,促进消化,增加肠胃蠕动。EyO拜客生活常识网

生活中如何养胃护胃,降低胃病变风险?建议做好2件事!EyO拜客生活常识网

1、健康饮食EyO拜客生活常识网

健康饮食非常重要,尤其是原来胃就不太好的人,更要严格注意平时的饮食习惯。尽量少食刺激性食物,少油盐。另外,饮食卫生也要注意,很多时候外面餐馆卫生,无法做到专人专用,餐具定期消毒。会给身体带来危害,引起各种疾病。EyO拜客生活常识网

2、加强身体锻炼EyO拜客生活常识网

经常运动可以提高身体抵抗力,饭后散步还能够促进肠胃蠕动帮助消化。也可以在饭后按揉腹部。对胃部健康有很大作用,除了暖胃之外还可以促进消化。

相关阅读:

  • 《扫黑风暴》编剧谈创作过程,题材尺度不好把握,政法委派
  • 胃不好怎么办(胀气打嗝烧心是什么病)
  • 少一个肾会怎么样(肾不好的人不能吃什么)
  • 南方医科大学怎么样(南方医科大学不好就业)
  • 广电运通怎么样(广电运通不好进吗)
  • 一呼百应怎么样(一呼百应效果好不好)
  • 潮汕人怎么样(潮汕人在外面名声不好)
  • 壳牌石油怎么样(壳牌燃油不好)
  • 红旗车怎么样(红旗hs5口碑为何不好)
  • 别克昂科威怎么样(别克昂科威评价为何不好)
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。