比如锻炼孩子的大肌肉动作或者锻炼孩子的协调性，锻炼孩子的平衡能力。
让孩子跑步锻炼肌肉的动作。让孩子拉伸锻炼孩子肌肉的柔韧性。
轮滑锻炼孩子的协调性和平衡性。
★多种强度
孩子打球之后可以玩玩游戏或者是在小区里面散步。有中等强度的运动让孩子劳逸结合，心情愉悦。
★多种环境
可以让孩子在户外活动或者是游泳池里面水中活动，又或者是在家里面运动都可以。不同的环境孩子可以做不同类型的运动。
★多种形式
可以让孩子自己玩，或者是参加一些运动的课程，比如说让孩子参加篮球运动或者是学习游泳，学习轮滑等等，又或者让孩子跟其他的小朋友一起玩，有单个的运动也有互动的运动。
家长掌握好以上4个原则，才能让孩子科学有效的运动，才能让孩子的身高能够多长几厘米
夏天带娃户外运动，家长谨防孩子中暑，水是关键
运动之前养孩子，喝几口水再出门，让孩子体内有足够的水分储存，以便在运动时出汗不会让体内的水分减少得过多。
★运动的时候除了擦汗还要时不时地补水
孩子在进行中等强度运动的时候，不建议大口地喝水，但是可以少量多次地补水，预防孩子因为缺水而出现中暑。
★发现孩子运动过程中出汗过少，尽快结束运动，回家喝温水
孩子在运动过程中会不断地出汗，如果发现孩子出汗变少，动作迟缓说明孩子体内有点缺水了，建议暂停运动，带孩子回家的时候喝一些温开水或者是淡盐水。
孩子身高增长只有短短的十几年，抓住暑假这个黄金长高期，以后也能更自信。
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