不少男人50岁以后，觉得人生和身体都在走下坡路，开始有些不适应，一段时间后才渐渐接受开始衰老的自己。
此时，不少50岁以后的男人可能开始出现失眠健忘、尿频及夜尿多、体力不支、偶尔也会有头晕目眩、掉头发等，如果不注意调整，或许心态可能越来越差。
或许，你的“更年期”到来了。
男人年龄大了，要培养点“接地气”的兴趣爱好，以修炼好心态
50岁以后的男人，应该注意哪几件事呢？
1、也要安然度过“更年期”
男人也有“更年期”吗？答案是肯定的，其实男女都一样。只不过男人比女人表现的可能会迟一些，或者说没有女人表现的那么明显而已。因此不少男人还不知道自己也有“更年期”呢。
这种更年期可能是一种综合性表现：开始明显到感觉自己逐渐衰老、情绪低落、体力不支、精力有限、失眠健忘、急躁易怒、身体不适等。
一般男女更年期时间上差不多，但男人因为不明显及工作原因大都会忽略。我老公在60岁左右时才表现比较明显，退休闲下来了后感觉无所适从、力不从心，觉得体力精力包括食欲等都大不如从前，心情有些焦躁，也有失眠健忘、头发脱落等症状。
此时应该接受、适应、顺应逐渐衰老的自己，在退休后学会调整好心态才是主要的，然后找点兴趣爱好转移注意力、加强身体锻炼、注意饮食起居就会逐渐好起来。
男人此时也要注意补钙，积极预防老年性骨质疏松，避免出现骨折。
男人此时也要注意养生，注意补钙预防骨质疏松
2、适当劳作、不要再“逞能”。
50岁后，不少人都没退休，但已经有人开始退居“二线”，当然60岁左右大多数人都陆续退下来了。
无论如何，此时都应该多注意关注自己的身体。明智的人会顺应身体状况，量力而行地做事情，不再不服输去极力“逞能”。
如果没退休已经退居二线，就要以良好的心态面对现实，让贤让位给年轻人是好事，不要“想不开”。认为“长江后浪推前浪”才是此时应该有的心态。
已经退下来了，也要根据自身情况选择是否还能再拼了，不要把赚钱看得太重。因为钱是永远赚不完的，如果把赚钱当成乐趣去干点也挺好。
此时无论干啥都要先问一下自己“还能行吗”，包括强度很大的劳作、健身和运动。
中年开始身体已经有很多疾病的隐患，做事情要量力而行
3、尽量不去跳广场舞凑热闹。
不少人这个年龄段开始喜欢健身以预防衰老，觉得最省钱、最热闹、最能锻炼身体的地方就是跳广场舞。
其实广场舞最先是“中国大妈”的专利，后来男女老少都参与了，现在不少中老年男人也是喜欢跳舞、踢毽子等运动。
男人跳广场舞，适可而止不要太入迷
不过，不少地方的广场舞已经“变味了”，大妈大爷们跳着跳着少了很多矜持，激情四射，因此会有一些人拍成视频发在网上，这会让自己的老伴、孩子们很没面子。
再说一些人员特别集中的地方也不利于身体健康，不仅只是预防新冠疫情，人多导致的环境空气质量差也是影响健康的因素，而且年龄大了不适合这样太剧烈的运动。
最好的选择就是傍晚和老伴一起出去散步遛弯儿，还会增进彼此之间的感情，体会越老越是伴的晚年幸福。
