我们都知道，在锻炼完以后！ 我们的身体就会出现酸痛感！ 有些人第二天出现，有些人第三天出现！ 总之，会让人痛并快乐着。
飞龙准备告诉大家一个秘密。
延迟性酸痛不可怕， 因为这是乳酸盐在释放， 我们只要知道，在这个过程中，做一些轻微的拉伸运动， 就可以很快的扩散乳酸！
第二个是！
在有酸痛的时候， 不要选择休息，躺着或者是坐着，这样会出现反作用， 不会起到任何的效果。
所以要充分的动起来， 例如：选择慢走，快步走， 跑步，高抬腿，等等！
都可以，有效的扩散乳酸盐！
其次呢？
多做一些普拉提的动作！ 普拉提是公认的拉伸，脂肪神器！
不管你怎样酸痛，只要轻轻一练，都会有一种醍醐灌顶的感觉！不信你就去试试！
按照这三点，以后锻炼完的酸痛现象，就不要休息着了， 多多拉伸，多多普拉提， 多多跑步！ 这样做会让我们更容易在健身的道路走的更远！
不积跬步；无以至千里
不积小流；无以成江海！
加油吧，骚年！
