减肥要吃甜点就就这样吃，减肥也不能亏了我们的嘴！
怎样吃甜点也能够帮助您减肥？
“我很喜欢吃蛋糕面包类的，减肥期间不能吃太痛苦了吧！”
有几个女生吐槽自己减肥都很久没吃甜点了。
我相信甜点也是很多姐妹们非常喜欢的一种食品，我也是非常喜欢吃甜点的，因为甜味的食物，可以让我们的大脑，产生一种兴奋性的一种物质，会让我们非常的开心。所以呢，尤其是在心情不好的时候你也想去吃一点甜点。
其实减肥期间吃甜点，它是有技巧的。下面给你介绍五种常见的点心的这种轻松吃法。
第一类是蛋糕西点
面包属于精加工食品，因此加工的过程，也会造成热量，不建议吃。
巧克力和奶油的那种的热量呢，则更高。
分量是小的甜面包一个，加肉的汉堡或者热狗是1/2个，甜甜圈一小个，三明治1/2个，所有的面包当中，以土司的热量为最少。
第二类甜点是饼干，夹心饼和巧克力派
虽然饼干的热量呢，没有巧克力高，但是也是属于高热量食品跟面包相似，选择低甜度的比较好，而那些看起来油油的饼干，是减肥的敌人。
份量是普通饼干四到五片，奶酥饼干两到三片，夹心饼干三块，威化夹心饼干三块，巧克力派一小个。
在这一类的点心当中巧克力派的热量，是属于最高的，虽然口味香浓，但不要多吃而使用时间也最好放在早餐的时刻。
第三类是果冻，中式以及日式的点心
果冻和日式点心算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂的含量也不太高，可以比较放心的吃。
而中式点心一般热量较高，最好少吃。
分量是果冻一份小份，日式点心两个，中式的甜甜的月饼1/2个，蛋黄酥1/2个，凤梨酥1/2个。
吃这些点心的时候最好配合一些花草茶不仅可以起到消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。
第四类是巧克力和冰淇淋
相信这个是很多姐妹们非常喜欢的甜食，特别现在天气越来越炎热，少不了吃冰淇淋。
分量是巧克力条1/3条，巧克力块儿三块，冰淇淋拼盘1/3盘，也含有水果的，冰淇淋球一个，鲜奶冰淇淋两个。
建议比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，这个热量相对于奶油冰淇淋更低，只有奶油冰淇淋的一半也比较健康的营养。
在所有的点心当中，低热量又可以饱腹的完美点心。
一个是低糖果冻胶质的甜点。
第二个是菜棒，比如说西芹，胡萝卜，黄瓜等制成的这种属性。
第三个是苏打饼干搭配不加糖的祛脂花草茶，如茉莉花茶，菊花茶，玫瑰花茶等
最后，请你相信不管你觉得减肥有多难，终有一天你会完美地瘦下去，拥有婀娜多姿的身材。
减肥要吃甜点就这样吃，减肥也不能亏了我们的嘴！#减肥##减肥也要健康吃#
