小暑过后，天气越来越热，很多人会因为不瘦不想吃。但是这种不好好吃饭的瘦子，到了秋天胃口好转的时候，吃完又会发胖，还会反弹。
如果你能注意这3点，好好利用一年中最热的时候，趁着天气，做点有用的事，调理好脾胃，不仅能减肥，还能秋天不会反弹。
虽然都是些微不足道的小事，但是可以帮助脾胃消化，增强脾胃的运化，加强身体的新陈代谢。坚持一个月，健康又瘦！
建议：细嚼慢咽，帮助脾胃彻底消化！
忌：不吃，瘦了会反弹！
细嚼慢咽，细嚼慢咽，脾胃能方便、彻底地消化，而且细嚼慢咽，就不会吃得太多而有饱腹感。蔡徐坤之前一个饺子嚼了93次。有了这样的饮食习惯，很难走形。
有人按照他的方法减肥成功
有人说：“我用过生酮减肥法、谭维维减肥法、21天减肥法等等，都没有蔡徐坤的减肥法好，因为这个方法不会让我有暴饮暴食的欲望…》
少吃不如好好咀嚼！
建议：吃生姜，暖胃无脂肪！
忌：太凉了，肉好长！
冬吃萝卜，夏吃姜。小暑过后，外热体寒。早上吃点生姜，可以温暖身体内部和五脏六腑，所以胃不需要那么多脂肪来保暖。如果你愿意自己做，买点生姜，早上吃5片，生吃也不错。炒菜时也放些姜粉或姜丝。
此外，也可与蜂蜜、红枣、玫瑰花、枸杞、陈皮、紫苏、桑叶等药食同食。它的营养丰富，还能帮助脾胃运化和吸收。
夏天吃点生姜，不仅可以补气血，调理内分泌，调经，还可以缓解痛经，宫寒，胃寒，体寒，四肢冰凉，寒凉等症状，坚持下去，我不怕整个狗日。
有人嫌姜不好吃，也可以用醋泡姜。醋泡姜很不错，湿热质可以吃一点。醋的克制，酸味宜人，辣味温和。醋液克制着姜玄法的属性，让姜玄发更加平和。
原理其实是一样的。热身减肥！不要贪凉，越吃越胖。
建议：刮痧，梳理全身经络，促进身体新陈代谢！忌：熬夜、穿太薄的衣服！♬夏天特别适合刮痧（孕妇不宜）。因为天气炎热，我们体内深藏的垃圾会融化掉，逐渐浮到表面。刮痧不仅可以排毒，还可以梳理全身经络，增强身体的新陈代谢水平。
刮痧，特别是面部刮痧和腿部刮痧。建议刮完脸，刮胡子，喝一杯
