减少寿命，当然每天吸烟也会减少寿命，而且是排名第一的减少寿命因素。
想要对抗衰老延长寿命，在平时生活中可以选择以下几种方式。
一、补充适量的膳食纤维
都说老年人在上了年纪之后越瘦越健康，但其实如果身体太瘦了也不利于身体健康，最重要的还是要在正常合理的范围内，只要没有太多健康问题，微胖的老年人可能寿命会更长。
对老年人来讲，平时生活中都需要补充营养物质，补充营养物质，才能够延长寿命，生活中老年人吃饭的时候应该选择多样的饮食方式，要选择清淡的饮食，每天补充足够的水分，才可以保证身体健康。
二、合理运动
运动能够让人更年轻，运动的过程中就可以增强肌肉的修复能力，也可以延缓皮肤衰老的过程，可以提高人的新陈代谢。
但是老年人在运动的时候也是要选择一定的运动方式，比如在运动的时候一定要量力而行，也要选择适合自己的运动，当然适合自己的装备也是必不可少的，不然就会影响自己的生活。
三、保持心境开朗
心态好不好，也会影响寿命，在调查中显示，百岁老人的长寿因素中，心态好最关键，有了好的心态才可以维持身体的免疫力，才可以释放生活中的压力。
想要延长寿命，就是要从各个方面中选择选择适合自己的生活方式与运动方式，保持积极向上的心态，才能够让自己的
