现在职场压力大，火气也大。上火时皮肤不仅粗糙，还容易长痘痘，这让爱美的职场女性非常困扰。中医认为，治疗上火最关键的一环是滋阴。通过通过补充体内的阴液来治本。现在市面上很多去火药并没有滋阴的效果，只能起到暂时的灭火作用，终究是杯水车薪，治标不治本，无法从根源上清除火源。只有了解上火的根源，选对处方，才能内外兼职。
上火伴随的主要症状
1，口干舌燥
2，牙龈肿痛
3，大便干硬
4，口臭、口苦
5，眼干
【药茶方：金银花绿茶】
材料：绿茶3克、金银花5克、甘草1片、冰糖适量。
做法：把所有材料清晰干净，沥水备用，养生壶放入500ml水，闷煮5分钟。加入适量冰糖即可。
功效：金银花具有清热解毒的功效，同时具备消炎的作用。绿茶属于凉性，清热解毒效果不错。搭配甘草中和入茶效果，3个中药搭配一起，具有清热凉血、疏风散热的功效。
【药茶方：菊楂陈皮茶】
材料：山楂10克，白菊花、陈皮各5克。
做法：将山楂、白菊花、陈皮洗净。把洗净的茶材放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡5分钟
左右即可。
功效：对增强属于，健胃消食，祛火效果不错，适合气阴虚女性饮用。
【食疗方：莲子汤】
材料：莲子30克，栀子15克，调料冰糖适量。
做法：栀子用纱布包好， 与莲子和冰糖-起放入锅中， 加适量水煮至莲子熟软即可。
用法：每日1剂， 吃莲子饮汤。
功效：祛心火， 缓解口舌生疮，促进睡眠。
【食疗方：猪腰汤】
材料：猪腰2个，枸杞子、山茱萸各15克，盐适量。
做法：猪腰处理干净;将所有材料放入砂锅内，加适量水煮至猪腰熟透，加盐调味。
用法：佐餐食用，吃猪腰饮汤，不限时限量。
功效：猪腰中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴养肾的功效，是不可多得的美容食品。常喝这道汤有助于去肾火。
【食疗方：石膏大米绿豆粥】
材料：石膏30克，大米、绿豆各适量。
做法：石膏加水煎煮，去渣留汁，然后加入大米、绿豆煮成粥。
用法：佐餐食用。
功效：绿豆味甘，有清热解毒之功效，中医常用绿豆来解食物或药物中毒。这道粥对去胃火比较有效。
【食疗方：猪肝汤】
材料：猪肝300克，菊花30克，盐适量。
做法：将猪肝洗净，菊花用纱布包好，然后将二者一同放入锅中，加适量水煮至猪肝熟，加盐调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：明目养血，清肝祛火。
温馨提示
很多人认为夏季喝牛奶容易上火，其实不是这样的。中医认为，牛奶性微寒，不仅不会导致上火，还能滋阴解毒，祛除肝火。
