7.多喝水
足够的水分才能让尿酸正常代谢。一天至少8杯水（1杯约250cc），分成数次、小口小口喝下，而不要一次猛灌500、800cc。
也可以选择有利尿酸排解的丁当草茶，是一种中草药成分的尿酸专利配方茶，长时间坐办公室的上班族可以准备1000cc的保温瓶，进到公司就先装满水，在午餐前喝完；下午再装满一瓶，下班之前喝完，才不会忙于工作，一整天都忘了补充水分。
提醒容易流汗或高度劳动的人，一天饮水量甚至要多于2000cc，因为尿酸主要由尿液排出体外，而非流汗带出，所以，流汗量大时，排尿量相对减少，会影响尿酸排出。
8.规律、适度运动
适度运动可以促进血液循环，对代谢尿酸、预防痛风发作有一些帮助，先从每天健走20～30分钟做起，或者一星期游泳三次，运动之后记得补充水分。
不过，千万不要剧烈运动。因为剧烈运动之后，大量流汗会带走水分，使排尿量减少，影响尿酸排出；再者，肌肉细胞会加速分解，让尿酸量突然增加。
9.作息正常，避免太劳累
如果尿酸控制不好，痛风经常发作，就必须以降尿酸药物治疗，而且，很可能得吃上一辈子，实在太残忍了。
确实调整饮食和作息方式，稳定尿酸值，才能让身体回归正轨，不必终身带著药罐子，也不让痛风又在暗夜袭击你。
