中医说，病从口入。小孩子在成长过程中，饮食问题一直难以避免，因不正确的进食导致身体出现问题很常见。小孩子脾胃虚弱经常出现像是不爱吃饭、睡不好觉、早起口臭显著等情况。长期脾虚的孩子，还容易生病，换季感冒发烧是常有的事，严重者还会发育迟缓，个头矮小。所以不要小看脾虚这个问题，造成的后果是可大可小的。
通通是一个6岁的小男孩，长得结实强壮。但是最近通通却有点脾虚的症状，通通妈妈妈妈妈就想着给孩子改变一下饮食结构。通通平时喜欢吃牛肉，饭桌上没有牛肉吃米饭量就严重减少，其他肉都代替不了。通通妈妈想给通通换成猪肉，但是被通通一口回绝。无奈孩子妈只得一直给孩子吃牛肉。可是孩子的脾虚问题慢慢地严重了，最后竟然进了医院。医生在听孩子妈解释了孩子的饮食结构后，就叹了一大口气。医生说孩子本来就有积食的情况，牛肉这种硬硬的肉类不应该再给孩子经常吃了。因为牛肉本来就很难消化，吃多孩子本来就脾虚，只会给肠胃造成压力。孩子越吃，脾虚就越严重。
中医：孩子反复积食脾虚，日常饮食尽量远离这2种食物
（1）鸡蛋
鸡蛋是家长给小孩子吃得最多的一种食物了吧，家长们为了给孩子补充蛋白质，在孩子脾虚的时候会选择把鸡蛋作为主食给孩子吃，其实这是错误的做法。鸡蛋和牛肉一样，对脾虚的孩子来说，都属于比较难消化的食物。本就积食，再吃鸡蛋更难消化，必然增加肠胃的压力，使得积食问题更严重。
（2）黄豆
黄豆的蛋白质含量也很丰富，家长们喜欢给孩子吃黄豆来补充蛋白质，有些家长甚至喜欢放在粥里来补蛋白。其实黄豆也是很难消化的一种食物，孩子吃多也会给肠胃造成负担。因此家长如果想吃黄豆来补蛋白质，建议榨成豆汁再给孩子喝，这样会促进吸收消化。
家长都很头疼小孩子的积食问题，不妨学习以下2点策略
1、补充营养
家长孩子因为饮食习惯不注意，经常会出现积食脾虚等问题，常给孩子补充些钙，促进消化，强健脾胃，属于简便又安全的消食调理脾胃的最佳方式。里边的钙含量丰富，是普通食物的几十倍，帮助促进生长发育。锌元素还能提升孩子消化能力和抵抗力，帮助孩子减少生病几率。它们的相互作用，能让健脾胃的效果更加稳定，也更符合孩子比较敏感脆弱的脾胃。
2、坚持运动
很多实践证明，运动是最有效地保持身高发育的方式之一了，对小孩子来说亦然。家长每天带孩子运动半小时以上，帮助刺激肠道的蠕动力，加强消化吸收能力，让孩子远离积食。除了运动，好的睡眠也是促进身高发育的优选方式，睡得好孩子也会长得更高。
