② 同时，患者应保持充足的睡眠，清淡饮食，多吃水果蔬菜。
02
偏头痛
病因：
偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状。中青年、女性群体更为常见。
措施：
① 饮用绿茶，绿茶中所含的物质有助于缓解症状。
② 科学饮食，忌食巧克力、咖啡和可可等含有能够使血管收缩的物质的食物，多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
03
睡眠不足性头痛
病因：
天气闷热，昼长夜短，人们新陈代谢也很旺盛，身体容易出现疲乏，睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会出现头胀脑昏以及头痛的症状。
措施：
① 如果因环境温度太高而影响睡眠，应适当降低温度，以利睡眠，但是空调的温度不宜过低，睡眠时一般以26~27℃为宜。
② 另外，中午可以适当午睡，以提高下午的学习工作效率，缓解困乏头晕症状。
04
缺水性头痛
病因：
气温高，身体排出大量汗液，不及时补充水分就会脱水，脑脊液也随之减少，大脑颅骨和脑组织的间隙就会加大，因此发生震动尤其是站立时，脑内组织也会随之产生震动，使脑部的神经根和血管受到挤压而出现头痛的症状。
