洗热水澡，可以加速血管血液的循环，加速血管废物的排出，对增强血管的弹性有重要作用。
多食用绿色蔬菜
绿色蔬菜里面有维生素，可以软化血管，增强血管弹性。绿色蔬菜中还含有镁、钾能松弛血管壁，减轻血管压力。
多吃鱼
有研究表明，多吃鱼可以减少心脑血管的发病率，比如日本，日本人心脑血管发病率比较低，就是因为日本人很爱吃鱼，鱼肉里面含有EPA和DHA，可以帮助血管软化，促进血管弹性增加，还能降低甘油三酯和胆固醇的升高，有效的防止动脉粥样硬化。
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