胃病可发生于各个年龄段,上到80岁老人,下到十几岁小孩,相关资料显示,几乎每个人都可能得胃病,可知胃病患病率之高。胃病种类较多,包括良性与恶性,良性疾病中常见的为慢性胃炎、胃溃疡,恶性的就是胃癌、胃淋巴瘤。

值得注意的是,虽不同类型胃病发病机制与形成过程存在些许差异,但可以肯定的一点是,所有胃病都会损伤胃壁黏膜正常结构与功能,因此具有相似性的临床表现,如均伴有一定程度消化不适、胃痛、腹胀、腹泻等临床症状,影响日常生活与工作,降低生活质量。

此外,小编观察周围有胃病朋友发现,在天气炎热时胃病发作较为频繁,分析原因,多是天气炎热,为缓解燥热,喜好冰镇西瓜、冰淇淋、凉粉等食物解暑,而这些寒凉食物无疑会刺激胃黏膜,导致胃病发生。而俗话说,胃靠三分治、七分养,因此,要想预防胃病发生,减轻胃病反复发作带去的烦恼,不仅需要药物预防,还需加强日常养护。今天小编就为大家介绍胃病护理小技巧,如下。

日常饮食要注意
饮食宜清淡、软和,切忌食入过于生冷食物,如夏天尽量少食入西瓜等凉性水果,多饮入温开水,温暖胃部,减少胃部疼痛发作。饮食规律,细嚼慢咽,切忌食入过饱,干扰胃功能消化。可在日常生活中多食入丝瓜粥等养胃食材,保护胃黏膜。

此外,还可多食入甘薯、海藻等清除自由基与抗氧化食物,防止胃病发生。少吃油炸辛辣食物,因这些食物在胃内长时间滞留会延迟炎症创面愈合,影响胃病恢复。另外,每天清晨起床后,可空腹饮一杯温开水,达到稀释胃酸,保护胃壁功效。注意有胃病朋友者,坚决禁止吸烟、饮酒等对胃黏膜刺激较大行为。同时尽量少食入易引起胀气食物,如大豆、芹菜等。

注意防寒保暖
胃部极易受寒凉刺激,影响胃肠功能。因此,提醒有胃病朋友们,一定要注意防寒保暖,尤其是夏天,切忌将室内空调调至过低,避免低温对胃部刺激,诱发胃病发生。天气寒冷时,保护好胃部,切忌让胃部受凉,可多喝温开水温暖胃壁,防止胃病发生。

心情愉悦
日常生活中,切忌过于忧思,若长期处于焦虑、精神紧张情绪中,会促进胃酸分泌,加重胃酸腐蚀胃壁,加重胃黏膜损伤,诱发胃病发生。由此可知,需保持积极乐观心态,可培养自身兴趣爱好,如看书、画画、跳广场舞等保持心情愉悦,防止胃病发生。

劳逸结合、加强锻炼
有胃病朋友切忌过于疲劳,工作需有度,切忌长时间熬夜加班,一来会造成精神紧张,压力过大,二来还会加重胃部损伤,诱发胃病发生,因此需劳逸结合。同时加强锻炼,增强机体抵抗力与免疫力以也是很有必要,在锻炼过程中,更利于胃肠功能运动,促进消化,减轻嗳气、消化不良等临床症状,减轻疾病带去的痛苦。一般慢跑、太极拳较为推荐,但切忌过于剧烈运动,尤其是在饭后切忌剧烈运动,防止胃下垂发生。