经常头晕目眩，浑身无力？多是气血不足，学好这几招帮你减轻不适
经常头晕目眩，浑身无力？多是气血不足，学好这几招帮你减轻不适
想必很多朋友在日常生活中经常出现头晕目眩，浑身无力等情况吧，有的异常担忧，生怕自己得了什么大病，有的又不引起重视，认为其实没多大问题。在此小编提醒大家，若经常出现上述症状，需及时入院就诊，分析原因，针对性治疗，减轻机体不适。
小编生活中也发现有诸多朋友经常出现上述症状，他们去医院检查时发现，倒也不是什么大病，多是气血不足所致，虽不是大事，但是其带去的不适还是会影响日常生活的。那么到底什么是气血不足？怎样确定自己是否有气血不足？如何有效缓解呢？今天就跟随小编一起来看看吧。
什么是气血不足？
气血不足又称为气血亏虚，是指气与血两者都不足。从中医角度来讲，气是贯穿我们五脏六腑的，对各项器官功能有积极推动作用，能温养机体，抵御外邪入侵同时，参与机体新陈代谢，在维持机体稳态有重要作用。但当出现气虚时，脏腑功能紊乱同时，抵御疾病能力降低，会导致诸多症候与病理变化。主要以头晕目眩、浑身无力、精神萎靡、畏寒肢冷为典型症状，带去诸多不适。
怎样确定自己是否有气血不足？
看皮肤
正常人脸部皮肤红润光滑，弹性较佳。但若气血不足时，导致皮肤不能获取自身需要养分，继而表现出皮肤暗黄、面色苍白、干燥等症状。另一方面，因气血不足会影响新陈代谢，导致毒素会在皮肤上堆积，长期以往导致皮肤暗黄、长斑等。
看头发
正常人头发乌黑有光泽，韧性较好，分叉小、脱发少。但气血不足者因毛囊营养欠佳，极易出现毛囊感染、损伤，进一步导致血液循环障碍，导致脱发、头发干枯、分叉多等症状。
看体型
气血不足时，会导致气血运行不畅，减慢新陈代谢，致使体内毒素不断蓄积，随着毒素不断蓄积，体型就会越来越胖，肚子越来越大。
其他
要想确定自己是否存在气血不足，还可通过观察眼睛，如眼睛是否干涩、眼皮是否沉重。手脚是否经常冰冷、是否失眠多梦、经常身体潮热、心情烦躁等来综合看自身是否存在气血不足。
如何缓解气血不足
饮食调节
饮食不规律，偏食，喜爱吃辛辣刺激食物等均会导致脾胃损害，久而久之造成气血亏虚，出现气血不足症状。因此通过饮食调节很有必要。如在日常生活中多食入补气类食物，如山药、百合，还可在汤类中加入太子参、黄芪等补食物。补血类食物，如红枣、桂圆、猪肉、黑芝麻与猪肝等，达到气血同补功效。
运动调养
适量运动在增加机体免疫力同时，能强化气血，促使气血运行，达到调理气血功效。因此，有气血不足者，可加强日常锻炼，如进行太极拳、漫步、体操等锻炼，改善气血不畅，调养气血。
适时洗澡
适时洗澡时，在热水刺激下，有利于疏通毛孔，加速皮肤毒素排出同时，促进血液流动，达到气血畅通功效。由此提醒大家，可以每周洗个3~5次澡，达到改善气血不足功效。必要时还可煮些解表中药材如麻黄、辛夷、桂枝等，用以泡澡，达到驱寒解表，改善手脚冰冷，调节气血功效。
