3、激发肠胃的自愈力
我们的吃饭的时候，不可生气，不可忧伤，不可过喜。这些情绪都会影响到肠胃的自愈力。生活中遇到难事、挫折、痛苦，都要懂得用平和的心态去面对，并且更多专注于好的结果。当我们专注于好的结果时，全身的细胞都会获得稳定和平衡，免疫能力也会正常工作。
4、激发大脑自愈力
我们要懂得和自己对话，用乐观的心态去面对生活。经常冥想可以激发大脑的自愈力，当我们冥想的时候，大脑中的一切思虑都会被抛诸脑后，我们会获得前所未有的平静，大脑的专注力和思维能力会提高，大脑也会得到很好的修复。每天30分钟的运动，也可以激发大脑神经元的生成，唤醒大脑的自愈力。
“自愈力”最怕的5件事
有人说：“在癌症患者中，三分之一是被吓死的，三分之一是过度治疗死的，还有三分之一才是病死的。”这种说法虽然未必精准，但却很有启示意义。非传染性疾病的根源主要是不健康的心态和不健康的生活方式。“自愈力”最怕的五件事，建议大家少做。
1、细胞组织“中毒”
很多健康问题的出现，并不是因为病毒的入侵，而是由于人体内的毒素破坏了免疫力。想要提高人体的自愈力，就是要注意排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等器官毒素。排毒最好的方式就是运动出汗、多喝水、注意排便。
2、细胞组织缺氧
德国医学专家研究发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易出现变异或是病变。而运动可以提升人体血液流动速度，加深呼吸，使人体获得更多的氧。因此，建议大家多做一些有氧运动。懒惰可能会使人体细胞缺氧。
3、细胞营养不均
当人体细胞缺乏一定的营养时，就容易出现健康问题。例如如果人们长期蛋白质摄入不足，免疫力就会下降，身体的自愈能力也降低。这就是为什么，人们生病或是手术后，医生会建议病人多吃鸡蛋、鱼肉等食物的原因。想要人体细胞营养均衡，就需要大家每日摄入丰富的食物，建议每日食物摄入种类为12～15种。
4、细胞组织缺水
人体细胞组织的代谢离不开水，细胞缺水会使组织细胞无法获得充分的养分，也无法及时排出代谢废物和毒素，降低人体自愈能力。因此，每日补充足够的水分，是提高人体免疫力的基础。
5、人体微循环不畅
人体微循环不畅会造成身体细胞组织缺氧、养分不足、代谢不畅。导致人体微循环不畅的原因有高血压、高血糖、心脏功能下降等。
