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为什么春季是抑郁、自杀、分裂等的高发期?原来跟这个有关

常驻编辑 健康常识 2022-12-11 抑郁   春季   肝气   脾脏   脏腑   阳气   乍暖还寒   酸味   保暖   血液   人群   中医   情绪   食物   心情

今天看到一个问题,有人问“为什么春季是抑郁、自杀、分裂等等的高发期?”浏览量30多万,看来很多人还是比较关注认同这件事的。有感而发,在这里根据自己的理解回答一下,也希望和粉丝朋友一起讨论一下。PKZ拜客生活常识网

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从中医学来讲,春生、夏长、秋收,冬藏,是自然的规律,也是人体的规律,春季它在五行当中“属木”, 在春天的时候万物生发,是一个阳气升发的过程,此时人体内的气机需要升发舒展,如同树木一样,需要外散,需要疏泄!
人体的五脏六腑中,春季主要调养的是肝,因为肝的特性和春季的特性一样,主疏泄,喜条达,恶抑郁。如果这个时候,受外界的环境影响,体内的气机无法排泄出去,尤其是有抑郁症的,狂躁症的人群,本身肝气不舒,情志不畅,导致肝气的不舒畅,不调达,这时就会出现肝气郁结肝阳上亢的情况。这时就会影响到我们的情绪,出现情绪的波动,或者是急躁、暴怒。PKZ拜客生活常识网

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在春季这个时期,这种情况可能会比平时更加严重。肝气郁结,郁而化火,肝火太旺,势必会“木旺乘脾土”,身体出现不适。表现为呕吐,恶心,反胃酸,打嗝,容易胀满。长期以往,容易抑郁、烦躁。PKZ拜客生活常识网


这里也就解释了提问的问题。再多延伸一点,春季养肝的重要性,尤其是甲状腺结节、乳腺结节人群更要注意养肝调肝!PKZ拜客生活常识网

1、肝主情志PKZ拜客生活常识网

肝异常会影响人的情绪,反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。PKZ拜客生活常识网

据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来”。PKZ拜客生活常识网

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试"嘘肝法":面对常青绿色树木,口发"嘘"的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。PKZ拜客生活常识网

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2、肝主藏血PKZ拜客生活常识网

现在,有很多人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等,这些毛病并不是什么特别明显的大病,常常不被人们所重视。如何才能解决这些问题呢?PKZ拜客生活常识网

首先,要早睡觉,最晚是23时PKZ拜客生活常识网

中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。PKZ拜客生活常识网

中医有句话"人卧则血归肝",当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。PKZ拜客生活常识网

如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以,第二天的血液就是没有完全解毒的血液。PKZ拜客生活常识网

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其次,适当地休息。PKZ拜客生活常识网

"累"是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。

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