1.养成良好的口腔卫生习惯。前面说过，牙周病最主要的致病因素是局部口腔污物（牙菌斑和牙石）。所以，我们要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，提倡使用牙线、牙间隙刷，消除或减轻食物嵌塞。刷牙方法要正确，牙膏选用要恰当。此外，平时还可以充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物，以利于口腔健康。
2.定期进行洁牙和口腔检查。中老年人应每半年或一年到医院洁牙一次，并进行全面的口腔健康检查。
3.出现问题及时就医。如果您有龋齿、牙齿疼痛、牙齿炎症、牙齿缺失、假牙不适等问题，应尽早去口腔科或口腔专科医院就诊。老年人要特别重视牙根护理，预防根面龋，保留健康牙齿，及时修复缺牙，恢复口腔功能。
4.增强全身抗病能力。积极预防和治疗糖尿病等全身性疾病。生活中，还要戒烟限酒、合理饮食、适当运动，提高身体的抵抗力。
希望大家多多关注自己的口腔健康，更好地品味老年幸福！
来源｜《老年健康报》
作者｜海南口腔医院牙周科副主任 蔡天恒
