1. 过度的分析，反复地揣摩一件小事。
2. 不学习，不复盘，不思考。
3. 无用的情绪太多，理性的思考太少。
4. 因贪婪地享受精神的愉悦而舍不得丢弃/离开消耗自己的人或事 。
人就是这样一步步废掉的。
心态决定成败是句老掉牙的话了。实际上，看一个人面对任务时是把注意力放在过程还是结果上就能知道她最终能否成功。
一些人在遇到困难的时候选择放弃，而另一些看上去资质并没有更出色的人却会选择继续奋斗和努力，这背后的差别在于人们对失败的归因。
在面对失败的时候，心态对一个人最终的成就非常重要。有着“固定式心理定向”的人的自信很容易被失败所摧毁，因为他们会把失败归因于自己缺乏能力，而能力是无法改变的。所以他们会倾向于回避挑战，因为挑战将产生更多的失败，会让自己看上去没那么聪明。这样的人会避免努力，因为他们相信努力意味着自己很笨。
人生的挫折在所难免。一些很聪明很有灵气的人在经历了一些挫折之后就渐渐“废掉了”。其中不少是从小习惯了学习成绩很好，在遇到困难的时候，会把每次困难都看作是检验自己能力的考试——克服了困难就证明自己聪明，遇到挫折就说明自己笨。这样的归因方式很容易打击到一个人的自我认知，引起自我怀疑和恐惧，让人变得消极不作为。
