躺着或蹲坐时间久了，突然起身一阵头晕、眼前模糊、站立不稳……专家提醒，夏季气温上升，由于热胀冷缩的物理原理，人体内的血管也随之扩张，容易发生低血压。
当血压降到90/60mmHg以下时，称为低血压。大多数情况下，低血压不会有明显症状。少数人会有手脚发凉、全身无力、头晕、心慌和健忘等情况，这是因为血压过度下降引发脑部供血不足造成的。低血压严重时，可能引发多种症状及心肌和脑缺血，造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险。
低血压常见于老年人等体质虚弱者和心血管病患者，以及长期吃降压、镇静等药物者。因外伤或其他原因大量出血或严重脱水者，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。这类人群需要注意：
1.起身时放缓动作，以免因“直立性低血压”导致眼前发黑、站立不稳甚至跌倒；2.及时补水；3.遵医嘱用药。部分高血压患者在夏季可能发现血压有所降低，切不可擅自减药或者换药，应及时咨询医生；4.合理饮食，夏季可多吃蔬菜和水果补充维生素和水分，补充蛋白质，适量增加胆固醇摄入量，少吃有辅助降压效果的食物，如芹菜、冬瓜、荷叶茶、菊花茶等；5.规律锻炼。平板支撑、握力器训练等运动，可增强心肌收缩力，这类运动幅度较和缓，适合低血压人群。（医学指导：中南大学湘雅医院心内科夏珂教授 河北省人民医院副院长郭艺芳）
□据《生命时报》
