「药师在线」祛湿只会用薏米？广东常见的“湿气”用它也不错（含食疗）
潮湿的天气除了导致出行不便
人体也很容易出现湿气重的症状
不少市民都会想尽各种办法祛湿
但都不尽人意
甚至越祛越湿
为什么呢？因为没有辨证祛湿！
【药师在线】教你避开祛湿误区
湿气分湿热和寒湿，单纯靠食疗祛湿，治标不治本。中医认为，要彻底祛湿，就要从脏腑调理上着手。
很多朋友问，如何判断自己体内的湿气重？其实有一套简单的方法，对照来看就能知道——
01 排便粘稠
◾ 排便完后大便粘在马桶上不易冲洗；
◾ 正常两片手纸就够，现在四五片手纸还擦不干净；
◾ 大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，这都证明体内含有湿气。
02 舌苔厚腻
◾ 健康舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中。
◾ 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；
◾ 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
◾ 舌苔越厚越腻，说明湿邪越厉害。
03 皮肤痒
◾ 湿气容易侵袭肌肤，当天气变得湿热，人身上出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位，这也证明体内有湿。
04 精神差
◾ 早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，打不起精神来，人觉得烦躁，说明体内湿气很重。
祛湿误区，你中招了吗？
湿气容易渗透，遇寒成寒湿，遇热为湿热，相互夹杂，难以分辨。我国大部分地区四季分明，很容易形成湿热寒湿夹杂体质。所以单纯除寒湿、除湿热，效果自然不明显。此外，市民祛湿还存在众多误区，比如以下几方面。
