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《内经》里“怒则气逆, 甚则呕血及飧泄”等, 讲的就是情志失调导致身体发病。
少欲、安，才能保证体内真气正常运行，强调志不贪，心知足，理性看待前进路上的每段过程和结果，不要过于计较一时得失。
很多人为了一点小事，大动肝火，甚者引起高血压、脑血管等疾病，伤害的是自己的身体。情绪切记剧烈波动，做到心静如水，闲看云卷云舒，花开花落，不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，波澜不起，才得以颐养天年。
要保持内心的平静和愉快，不因物欲影响心情。如能做到“外不劳形于事，内无思想之患”，就可保持形体和心理健康。现实生活中，高寿者大多性格开朗，情绪乐观。
反观之，急躁、焦虑等性格常是产生疾病的土壤，肿瘤、胃溃疡、内分泌紊乱等疾病和情绪不无关系。
素食为主——吃点“苦”
进入“小满”后，饮食调养可清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、肥甘滋腻、生湿助湿的食物。
此外，天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得。
