吸烟有害身体健康大家都知道，有一些常年吸烟的烟民也想把烟瘾戒掉，但是实际上戒烟的过程太难了，好多人因为吸烟过程当中出现了一些反应就会中途放弃了，其实真正戒烟是经历一些身体的变化反应的，这就是我们常说的戒断反应，那么戒烟的不良反应有哪些呢？
戒烟的不良反应有哪些
1、呼吸就变得急促
有的人戒烟了一段时间之后觉得呼吸起来有一些困难了，这说明还是向好方向发展的，因为戒烟的时候会有一氧化碳干扰氧气输送，血红细胞也会直接被一氧化碳直接参与，这样就会出现一些呼吸急促的问题，等适应了那么呼吸就会变得顺畅了。
2、容易嗜睡
一旦开始戒烟之后就会出现睡眠问题，有的人可能会有嗜睡的情况，因为戒烟没有了烟碱的化学提神作用，身体就会发生很大的松弛感，一旦出现这个情况可以选择餐后小睡或延长晚间睡眠来克服。
3、容易饥饿
有的人开始戒烟之后很容易出现饿的情况，因为尼古丁会抑制人的食欲，戒烟的时候人体的食欲还有代谢就很容易恢复正常，如果还是和以前的饮食方法那么就很容易出现饥饿感。
4、咳嗽
戒烟的过程当中会出现肺部粘液减少，肺部的纤毛就会运动，这样就容易帮助清理身体内的一些垃圾，这样就会有一些咳嗽反应，这说明正常恢复健康。
5、注意力不集中
有的人刚戒烟会出现一些很烦恼的不明症状，比如注意力不集中，也会产生一些漂浮感，如果有正在戒烟的人士还是要避免驾车。
6、口疮
少数戒烟的人可能会出现口腔方面的刺激症状，比如有的人会有口疮，牙龈还会起水泡等，这些都是化学物质引起的，可以通过补充维生素来缓解这种口疮问题。
戒烟期间会有一些戒断反应的，不过这些反应还是需要慢慢的适应，如果能够坚持适应下去的话肯定能够成功戒烟的。不过要想戒烟一定要找对方法，目前来说戒烟贴是很好的戒烟措施，用法也特别简单，只需要贴在手臂、大腿等部位即可。
