对于女性来说，与其没填写想方设法的养肤，不如多花心思思考一下如何才能保护我们的卵巢健康。因为一旦卵巢的健康得到了保障，基本上整个人的颜值水平就会达到最佳状态。同样，卵巢功能受损，早衰、肌肤暗淡无光泽、不孕等各种问题也会找上门来。所以日常生活中，保养卵巢是很重要的。下面这几种方法，非常推荐。
一、饮食调理
在饮食方面需要特别的注意，平时应该多吃一些含有维生素E的食物，就像是坚果、小麦、黑米以及豆制品等。但是坚果的热量非常的高，所以并不推荐服用得太多，尤其是正处于减肥状态的人。其次就是吃一些含有维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃以及樱桃等。这些都是可以防止卵巢早衰的水果。
二、作息调理
女性一般在35岁以后卵巢健康就会走下坡路了，所以这个年龄以后的人格外的应该注意保养。首先要改善自己的生活作息，尽量做到早睡早起，避免熬夜。然后多做一些对身体健康有好处的运动，尤其是跑步、瑜伽这一类的运动，效果是非常明显的。
三、保健品辅助调理
做简单也是最有效果的方法就是通过这一类的保健产品进行辅助改善，它们一般都有分子小易吸收的特点。这里比较建议大家服用紫一大豆异黄酮（点此了解），它的主要成分就是提纯以后的异黄酮素，能够被身体快速的吸收，然后发挥自己的作用，让女性的卵巢得到进一步的保护，改善女性健康。
保养卵巢的方式还是很多的，除了上面说的一些，建议大家不要抽烟喝酒，不要吃油炸食物以及膨化类的食物，烟熏的也不要吃，否则一定会对卵巢健康带去威胁。
