雌激素水平是维持女性特征以及生殖健康的重要依据，那么现在生活中很多女性朋友会出现雌激素水平低下等症状，那么在日常生活中应该多吃哪些食物才能够提高雌激素呢？下面一起来看一下吧。
补雌激素的最好方法食疗
1、坚果类
坚果类是可以帮助女性朋友补充雌激素水平的，因为坚果中富含丰富的脂肪酸，是可以帮助缓解压力，并且可以有效的调节内分泌的水平，可以帮助提升雌激素水平，比如常见的：开心果、花生或者是核桃等等，这些坚果价格不贵，但是补充雌激素水平的效果不错，如果觉得自己体内的雌激素水平有所下降，是可以吃一些坚果来改善的，就在平时也是可以吃一些坚果来预防调理的。
2、豆制品
豆制品也是补充雌激素最好的东西，这是因为豆制品中富含丰富的大豆异黄酮，经常吃豆制品是可以补充女性身体中的雌激素的，可以每天早上喝一杯豆浆，或者是吃一些豆腐，这些都是可以有效提高身体的雌激素的。
个人还可以推荐紫一大豆异黄酮（点此了解），因为紫一大豆异黄酮含有大豆异黄酮的成分非常高，并且豆制品中的大豆异黄酮无法完全被人体所吸收，而可以直接选择服用紫一大豆异黄酮，效果好，见效也是比较快的，价格也是可以接受的。我们也可以吃豆制品的同时搭配服用紫一大豆异黄酮，效果会更好。紫一大豆异黄酮（点此了解）
以上就是对补充雌激素的好的食疗方法，从以上可以看出，豆制品和坚果类都是不错的选择，不过更加推荐直接服用紫一大豆异黄酮，效果好，更容易被人体吸收。
