对于女性来说，想要保持年轻的体态和健康的身体，平时一定要保护自己的卵巢，其实卵巢经常被女性所忽视，所以很容易导致卵巢功能走下坡路，其实卵巢应该是女性很重要的一个器官，想要身体健康一定要先保养好卵巢，平时吃的很多食物中，有一些对卵巢是比较有益的，下面就来看看，吃什么补卵巢最好方法的介绍吧。
吃什么补卵巢最好方法
1、大豆类的食物
平时要想保护好卵巢，及时给身体补充雌激素是十分重要的一步，只有雌激素分泌正常，才能有效的维护好卵巢，使卵巢功能保持正常。在很多食物中都含有补充雌激素的作用，其中大豆、小麦、谷类、洋葱等等。特别是大豆类的食物，含有的异黄酮与是与身体激素植物类激素最接近的一种，所以豆类以及豆制品，是增加雌激素最好的一种食物，无论是对卵巢还是子宫，都有保护作用。
2、蛋白质类食物
蛋白质是身体发育生存的基础物质，没有了蛋白质，体质就会越来越差，而且蛋白质还具有了修复机能和增加免疫功能的作用，平时只要坚持每天都给身体补充蛋白质，对身体十分有益处，而肉、蛋、奶中的蛋白质含量都比较高，可以有效的促进雌激素的分泌。
3、富含维生素和胡萝卜素类
女性平时可以多吃一些含有胡萝卜素、维生素物质的食物，这两种营养成分是保护和维持组织、器官健康起到了十分重要的作用，而且有研究表明，女性每周吃5次胡萝卜，是可以降低患卵巢癌几率的。
吃什么补卵巢最好方法，女性可以多吃以上介绍的这三大类食物，从中可以看出，大豆异黄酮应该是保护卵巢最关键的物质，所以女性平时可以利用紫一大豆异黄酮（点此了解），来给身体补充和持续雌激素的分泌，紫一大豆异黄酮是精选了大豆胚芽 为原料，通过先进的工艺和技术制成，可以达到普通大豆异黄酮含量的 5倍以上，大大增加了吸收率。
