在南方生活的人，大多数身上的湿气是比较重的，身上的湿气过重可能会导致浑身酸软无力，当然也会有其他身体不适的情况发生，所以身上湿气过重，要及时的做好调理，那么来看一下排毒祛湿吃10种食物有哪些?
排毒祛湿吃10种食物
1、白扁豆
湿气过重可以选择吃白扁豆，白扁豆有丰富的矿物质，还含有维生素，可以起到健脾化湿的作用，可以用于治疗脾虚有湿气引起的身体疲乏，没有力气可以改善食欲不振的情况，有很好的排毒祛湿作用。
2、玉米须
玉米须也可以排毒祛湿，这是一味中药材，它具有凉血、泻热，还有利湿的作用，可以去除体内的湿热咨询，平时可以煎水用来服用，能够利水消肿。
3、山药
山药里面含有丰富的淀粉酶，也含有多酚氧化酶，能够起到补脾肺肾的功效，也可以排除身上的湿气和毒气，能够很好的调理身体。
4、薏米
薏米有很好的利水的作用，它能够健脾止泻，也有清热排脓的作用，可以把薏米熬成粥喝，祛湿排毒效果是非常好的。
5、红豆
红豆可以促进肠胃蠕动，能够预防便秘的情况发生，也可以促进身体排尿，平时可以用红豆熬粥，能够排除体内的毒素，也可以去除身上的湿气。
6、胡萝卜
胡萝卜是很常见的食材，能够改善便秘的情况，它里面含有丰富的胡萝卜素，吃了之后是可以排毒的，它还有清热的作用，坚持使用能够达到排毒祛湿的效果。
7、绿豆
绿豆有清热解毒的作用，也能够除湿利尿还可以消暑解渴，在夏天的时候可以多喝一些绿豆汤，能够排毒消肿，所以有很好的排毒祛湿的作用。
8、燕麦
排毒祛湿的食物有燕麦，燕麦能够润肠通便，而且能够排出体内的毒素，当然它还能够起到去除身上湿气的作用，这款产品的吃法比较多，大家可以选择适合的吃法。
9、糙米
糙米它保留了米糠，有丰富的纤维素，可以吸水吸脂，能够起到排毒的作用，可以在早上的时候吃一碗糙米粥，可以很好的排毒，当然也能够去除身上的湿气。
10、牛蒡
牛蒡能够促进身体的血液循环，也可以促进新陈代谢，才能够调整肠道的功能，它里面含有膳食纤维可以保持水分，能够排除体内的毒素消除便秘，长时间使用也可以去除身上的湿气。
上述主要介绍了排毒祛湿吃10种食物，所以想要排毒祛湿，可以通过食物进行调理，当然也可以使用一些祛湿产品，比如伏湿膏（点此了解），这款保健产品比较适合身上湿气过重的人，当然脾胃不好的人也可以使用，都是能够去除身上的湿气。
